垃圾食品不好，那什麼東西算是“垃圾食品”？多值給你明確解答

從小我們就聽家長說，“要好好吃飯，少吃垃圾食品，這樣才能長好身體”。長大以後，我們發現很多東西也都不能吃了，什麼地溝油，新增劑，防腐劑，就是正常的食物都不能放心地吃了。而說起垃圾食品，被說次數最多的就是泡麵，一直以來，泡麵都是“垃圾食品”界的扛把子，但是泡麵其實沒有想象中的那麼可怕。比泡麵還要“危險”的食物還有很多，比如下面的這幾類，都是我們生活中經常食用的，如果不加以控制，對身體造成的負擔加重，引發身體上的問題。

一。 奶茶和碳酸飲料

從人群上來說，男生比較喜歡碳酸飲料，女生喜歡喝奶茶，在現在的社會，喝這類飲品已經成為生活的日常了，甚至還有重度愛好者，不喝水，每天靠飲用這類飲品生活。這對身體的負擔太大了。

雖然叫奶茶，但是奶茶跟奶跟茶都沒有太大關係，裡面的甜味和奶味都是香精和奶精這類的新增劑，這些東西脂肪含量特別高，而且喝多了會導致發胖和失眠。碳酸飲料也是一樣，裡面的熱量和糖分都很高，而且裡面含有的二氧化碳，還會影響鈣質的吸收，造成骨質疏鬆等問題。

二。 罐頭

罐頭無論是保質期還是攜帶，都很方便，而且不受季節和地域限制，非常的方便。但是罐頭在製作中採用高溫加熱的方式做滅菌處理，會導致營養物質大量流失，而且無論是水果罐頭還是肉類的罐頭，都是醃製品，含糖或者含鹽量都是很高的，吃多了多血管和血糖的影響都很大。

三。 烤腸

烤腸是大街小巷非常流行的街邊美食，聞著香吃著也香，但是現在街邊小攤上香腸的來源不明，不能保障肉類的來源，而且裡面的新增劑和調味品都比較多，對人肝臟的代謝壓力比較大。

四。 膨化食品

膨化食品可是追劇的必備之物，一邊看劇一邊吃，簡直不要太過癮。但是膨化食品裡面的鹽分非常高，而且大多數都是油炸製品，熱量高，還加重對肝臟的代謝負擔。

五。 辣條

這東西是真的上癮，而且老少皆宜，沒有幾個人可以拒絕辣條的魅力，但是辣條吃多了會加重胃的負擔，而且鹽分也很多，吃多了容易上火。

雖然說這些食物，對身體有害，但是不談劑量說危害，都是耍流氓。多吃雖然有害，但是偶爾吃一次對身體的危害還是可以忽略不計的，但是多值還是要提醒大家，無論是什麼食物，在食用的時候都要注意劑量。適當吃一次，解解饞可以，但千萬不要天天吃，那樣對身體才是百害而無一利。控制不住自己的嘴，想吃點東西，完全可以換成一些比較安全、低熱量的零食，比如脫油薯片、魔芋幹、山藥薄片等小零食，這些都是對身體影響較小的零食，在多值上購買，價格還非常優惠，都是全網比價的商品。吃點便宜又可以過癮的零食，不僅能省錢，還能降低對身體的損傷，一舉兩得。