都說熬夜不好，但是幾點睡覺才算是熬夜？多值給你準確答案

熬夜的危害，大家都瞭解，熬夜不僅會影響身體的基礎代謝，還會引起體內內分泌失調，從而引發一系列身體問題。但是現在的社會，加班熬夜早就成了生活中的常態，很少有年輕人在十點左右睡覺，甚至很多人十點多才剛剛下班。沒有人願意熬夜，但有時候也確實身不由己。

那都說熬夜不好，到底幾點睡覺才算是熬夜呢？多值現在就給大家進行詳細的解答。

其實很早以前，世界衛生組織就公佈了標準，只要經常在十一點以後睡覺就屬於熬夜了，如果偶爾有事，在十一點以後睡覺，那影響不大，但是經常在十一點以後睡覺，那就是明顯的熬夜行為了。

熬夜傷身體，但是熬夜對身體有哪些傷害，你知道嗎？

首先是熬夜會降低人的免疫力，人體是有修復機制的，白天身體在工作，晚上是停工維修的時間，長期熬夜，會降低身體的修復功能，導致身體內部的問題不能得到及時的解決，從而導致各種疾病的出現。

二是熬夜會影響心腦血管的正常執行。晚上新陳代謝降低，血液流速放緩，但是熬夜，就會迫使身體繼續工作，為了維持身體的正常執行，血液就會加速流動，破壞體內整體的平衡，嚴重還會導致顱內血壓增高，或者心臟驟停的現象。

三是熬夜會傷肝。因為肝臟是身體排毒和代謝的重要器官，從十二點到凌晨三點，是肝臟在工作的最佳時間，如果不能按時休息，肝臟就會繼續加班工作，該做的工作沒有做，不該做的工作做了一大堆，時間久了，肝臟必定會罷工。

現在有太多太多的年輕人因為熬夜猝死，熬夜對我們的身體影響非常厲害，在保證生活的情況下，儘可能得不熬夜，或者是少熬夜。但作為一名平平無奇的打工人，熬不熬夜不是我們說了算啊，那熬夜免不了，怎麼才能最大限度地減少熬夜的危害呢？

首先肯定是要保持飲食的清淡，因為熬夜本身就影響身體的代謝和消化功能，如果經常攝入一些大魚大肉或者是油鹽含量多的食物，會加重身體的負擔，最重要的就是休息，熬夜以後一定要進行補覺，讓身體有個恢復時間，以便於緩解疲勞，補充能量。時間不用很長，三十分鐘到兩個小時都可以。想要睡眠好，就需要一個非常適合的枕頭，想買合適的枕頭，可以去多值app上購買，都是全網比價來的，價效比非常高，而且五大平臺保價，買到的都是折扣最低的商品，非常的划算。

雖然生活不易，但是身體是自己的，還是要珍惜。身體才是革命的本錢，多去關心保養身體嗎，生活才能蒸蒸日上。多值，讓你用最少的錢過最優的生活。