這早餐真香，20分鐘搞定，神獸被香味叫醒不賴床！

現代人的生活，每天都是忙忙碌碌的，特別是咱們到了中年，孩子上學，老人要贍養，房子要供車子要還，每天都被壓力壓的喘不過來氣。晚上回到家裡吃完飯還要給孩子輔導功課，等把一切收拾妥當又是深夜了，所以早上很多人都不想早起做早餐，想在床上多躺一會兒，哪怕幾分鐘。

但是，身體是革命的本錢，上班的時候都是隨便吃幾口，外面餐館裡的飯菜基本都是重油重鹽，沒什麼營養，晚上又不能吃太多，所以關鍵的一頓就在早上。

其實做一頓營養的早餐也沒那麼麻煩，簡簡單單搭配合適，做起來極快，吃起來美味，營養更跟上。

曬曬我家的早餐，20分鐘搞定，孩子聞著香味就起床了，還不用叫！

早餐有主食，有水果，有雞蛋補充蛋白質，有粥補充碳水，有水果補充維生素，營養齊全，才是適合有孩子家庭的早餐。

這個土豆絲餅，是土豆加雞蛋做的，而且做成了鳥巢的造型，再加上番茄醬，新奇的形狀孩子特別的喜歡。

別小看這個粥，可是添加了很多的雜糧。我買的一箱7天搭配好的雜糧粥，今天做的是黑糯米養生粥，裡面有：黑糯米、紅米、黑飯豆、糙米、白高粱米、麥仁米、紫花飯豆、葡萄乾；有色穀物本身含有對人體有益的自然熟素——花青素，花青素有抗氧化、防曬、抗輻射、保護視力等功效。而且多吃雜糧對腸道也是很好的，腸道好了，身體自然也更健康了。