小滿，小滿養生你都吃哪些食物？

Hi，我是依米，陌生的你今天還好嗎？

今天是520同時也是二十四節氣中的小滿，俗話說“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿”。入夏前最舒服的天氣就在這幾日，抓緊把它抓住吧！

小滿過後，天氣就會越來越熱了，就將正式進入夏天，盛夏氣溫增高，雨量增多，溫度變化大，很容易傷風感冒，所以小滿節氣養生要從增強身體抵抗力開始。那麼你們知道小滿節氣應該吃哪些食物呢？

1。櫻桃

小滿櫻桃熟，酸甜可口的櫻桃可以益脾養胃，祛風勝溼。《名醫別錄》中記載，“吃櫻桃，令人好顏色，美志”，櫻桃富含鐵元素和維生素C，適量食用有養顏潤膚之效。另外，櫻桃中維生素A含量較高，用眼較多者吃些很好。

冰糖櫻桃飲或者洗淨直接吃都是個不錯的選擇。櫻桃洗淨榨汁，調以冰糖當飲料喝，能養胃，對食慾不振、腹瀉也有一定的食療作用。還可以用鮮櫻桃泡酒，對關節疼痛、四肢乏力都有一定效果。注意櫻桃性溫，陰虛火旺者應少食。

2。黃瓜

一到夏天，你就看見很多人手啃一根黃瓜，是夏天必須吃的蔬菜之一。黃瓜，性涼，味甘，有小毒；肺、胃、大腸經清熱利水，解毒消腫，生津止渴主治身熱煩渴，咽喉腫痛，風熱眼疾，溼熱黃疸，小便不利等，所以一到夏天黃瓜是很受歡迎的蔬菜。生吃、涼拌、炒著吃都可以，另外，黃瓜中含有丙醇二酸、能抑制脂肪的吸收、想瘦身的人可以適當多吃些，體寒的人記得少吃點。

3。楊梅

俗話說枇杷黃後楊梅紫，正是農家小滿天。說的就是即將進入小滿節氣。

楊梅樹根、樹皮：味苦，性溫果實：味酸、甘，性平

根、樹皮具有散瘀止血，止痛的功效。楊梅的果實可以生津解渴是我們夏天不可缺少的水果之一，酸酸甜甜沒有食慾的時候可以吃上幾顆。

4。苦菜

小滿節令，應吃一些清淡的食物，可適當多吃一些具有清熱、健脾、利溼功效的食物，如苦菜、蒜薹、冬瓜、蓮子和山藥等，以減輕腸胃負擔。《周書》中有“小滿之日苦菜秀”之說，苦菜作為小滿節氣當令食物，尤其值得推薦。

《周書》日：小滿之日苦菜秀。苦菜又名，苦菜薹，性寒、味苦，做為最早食用的野菜之一，苦菜遍佈全國，雖然在各地的稱呼有所不同，但其營養成分、藥用價值卻是一致的。苦菜的營養豐富，含有人體所需的多種維生素、礦物質、膽鹼、糖類、核黃素和甘露醇等，並具有清熱解毒，涼血止血的功效。

5蒜薹

蒜薹是小滿節令的當季蔬菜，有溫中下氣之效，適合這個季節給身體補充陽氣。雖然天熱了，但有些人出現腹脹、腹痛等症狀，這是胃寒的表現，吃些蒜薹有溫補的作用。另外，蒜薹中還含有辣素、大蒜素，有消毒殺菌的作用。我一般都是痠痛和肉搭配在一起炒著吃，味道很好吃。蒜薹可以增加菜餚的香味，炒菜都能搭一些。但注意胃炎、胃潰瘍或熱性體質者不要多吃

好了今天的文章就寫到這裡了，如果你不知道每天吃什麼的話，喜歡本文章的話記得點贊、關注、評論，我會繼續為您分享更多的美食乾貨！