白米飯吃膩了？教你煮更加營養美味的米飯

在南方地區，米飯可以說是主食，基本上每餐都離不開米飯，不過每天都吃米飯，可能會讓大家覺得有一些膩味，大家也不想要天天都吃白米飯，雖然每天的菜都會換花樣，總是吃白米飯也會讓人覺得淡然無味，其實大家在煮米飯的時候可以加入一些東西進去，就可以讓米飯煥然一新，煮出來的米飯不僅更加美味，也會更加有營養，看上去也會更加好看一些，讓人特別有食慾，下面就來教大家煮營養又美味的米飯。

第一紅豆米飯。在家裡面煮米飯的時候，大家可以嘗試一下紅豆米飯，紅豆米飯的味道也是相當不錯的，大家應該要注意在煮紅豆米飯的時候，必須要先把紅豆放在清水裡面浸泡一個小時左右，這樣做主要就是為了讓紅豆能夠吸飽水分，時間稍微長一些也沒有關係，可以浸泡兩三個小時的時間，會讓紅豆的口感更好，紅豆浸泡好了以後，先把紅豆放在電飯煲裡面，加入適量的清水，蓋上蓋子，大概煮十分鐘左右的時間，開啟蓋子以後把紅豆湯倒出來，紅豆湯大家沒有必要直接倒掉，紅豆湯也可以用作其他的用途，紅豆和洗乾淨的大米放在一起，放進電飯鍋裡面，選擇煮飯模式，時間到了就可以讓自己享用美味的紅豆米飯了。紅豆之所以要提前煮一會兒，主要就是因為紅豆本身是比較硬的，如果只是浸泡好了以後就和米飯一起煮，紅豆可能沒有辦法煮熟，所以提前煮一下紅豆要更加好。

第二南瓜飯。要是大家並不是特別喜歡吃紅豆米飯，覺得煮紅豆米飯太過於麻煩，又或者家裡面有小寶寶，消化功能還並不是特別好，大家可以考慮一下做南瓜米飯，南瓜米飯的口感更加軟糯一些，特別適合小孩子吃，南瓜米飯的做法也特別簡單，先把大米清洗乾淨放在電飯鍋裡面備用，把南瓜用清水清洗乾淨了以後去皮，南瓜切成小丁放在電飯鍋裡面，按下煮飯按鍵，時間到了就可以讓自己享用美味的南瓜米飯了。

南瓜和大米放在一起煮會有一股特別香甜的味道，平常不喜歡吃南瓜的小朋友，吃到南瓜米飯也會覺得非常驚喜，也會覺得特別好吃。以後再也不用覺得吃米飯會膩了，大家可以每天換著花樣來，除了可以加入紅豆，加入南瓜以外，還可以加入其他的一些東西，比如說加入枸杞，加入紅薯等等。