天天喝它，可以彌補女性荷爾蒙分泌不足，美容養顏，這麼多好處？

大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素，吃大豆有利於胃腸道的消化和吸收，也可滋潤面板。它還可以彌補女性荷爾蒙分泌不足，改善面板水分和彈性，使女性重現青春魅力。你可以透過每天吃豆子來保持年輕，而不用買昂貴的化妝品。豆漿美容養顏+補充雌激素

豆漿和豆渣，美味又美麗

不過，天天喝豆漿，也會帶來一些麻煩，豆漿在夏天非凡輕易變質，而天天打豆漿產生的大量豆渣，不僅扔掉廢棄物，還輕易在垃圾袋中產生臭味。

如何解決這些問題？其實豆漿可以喝也可以吃，豆渣的製作方法也很多。讓我們來看看吃豆漿和豆渣的好方法。

1。 用豆漿煮米飯

豆漿和大米一起煮，不僅可以補充營養，還可以減緩血糖上升的速度。

注意：

煮米飯的時候，要比用水煮的時候用更多的豆漿。同樣的200克米飯，如果你在水裡煮，加入260毫升。如果你用豆漿煮，用300毫升。洗好的米和豆漿混合後，攪拌，防止米原標題：豆漿豆渣7美容養顏+補充雌激素

用豆漿煮更有營養大米的味道不僅有豆漿的香味，而且增加了大米的營養，而不是用水來煮大米。烹飪時豆渣也可以放進去，對便和3個高人有好處。

如果你不放豆渣，用清水洗淨。浮渣可用作花肥，豆渣的水可用作豆漿煮食。

需要注意的是，用於烹飪的豆漿必須是稀豆漿。通常1乘以豆子的重量是20乘以水的重量。如果濃度太高，用水稀釋。太濃的豆漿煮起來會變硬。

用豆漿和豆渣做煎餅

除烹飪外，豆渣更適合製作煎餅，質地特別柔軟，秘訣很簡單：與細香蔥碎粉，茴香、芹菜葉子破碎和其他芳香蔬菜，加入雞蛋和豆漿，和貼上，然後新增bean渣滓，放一些洗蝦面板或海碎米，加一點油，傳播不沾鍋，使軟煎餅，方便又美味可口。

令人驚奇的是，海產品的蝦米味和豆渣的魚腥味特別相配。兩者混合後，你幾乎嘗不出豆子的魚腥味，只有海鮮的味道。而韭菜、芹菜等香氣濃郁的蔬菜，也能在一定程度上改善掩蓋豆腐腦的氣味。

用豆漿和豆渣做饅頭，此外，豆漿和豆渣在饅頭、麵包和饅頭中使用更美味。

用豆漿做饅頭，用豆漿中的麵粉、氨基酸、B族維生素和卵磷脂可以使饅頭髮酵性更好，口感更柔和，蛋白質含量顯著增加，礦物質更豐富，香氣更濃郁。同樣，豆漿和麵團也可以用來做包子、麵包、麵包卷等。

然而，它不適合蛋糕，餅乾等，因為這些需要較低的蛋白質含量。

用豆漿做饅頭和豆渣，改善口感和營養，用玉米粉做麵包時，味道會很硬。當加入豆漿和豆渣代替水做麵包時，味道會變軟。

由於豆渣中的膳食纖維具有吸水特性，大豆卵磷脂會使梳頭變軟；由於玉米中的蛋白質缺乏賴氨酸，新增豆漿後，可大大提高玉米頭的營養價值，而豆渣、低聚糖、異黃酮和礦物質中的膳食纖維可完全得到利用

4。 蒸蛋奶沙司配豆漿

用豆漿代替水來蒸蛋奶沙司。一定要用過濾過的豆漿的上清部分來去除渣滓。加入豆漿後，蛋液中的蛋白質含量增加，蛋羹變得柔軟光滑