過年你胖了幾斤？有這幾種“排油小能手”想不瘦都難

話說每逢佳節胖三斤

燉肉、炸貨等地道的美食，怎一個吃字了得！

告訴小編，這是不是春節前的你和春節後的你？

有多少小夥伴在假期回來之後

感覺臉上像是加了特效！

莫名的感覺到臉漲漲的

既然這樣

那就讓這些肉肉怎麼來的還怎麼回去吧！

小編今天要為您介紹10種“刮油”小能手

好吃又不長肉，還你身體健康！

1、山藥

山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

2、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

3、洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

4、海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。

5、綠豆

中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。

6、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。

7、薏米

薏米可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

8、白菜

如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的鹽粒，就可以了。白天的時候，可以選擇吃清水煮水菜，其效果非常好。

9、蘋果

蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪 、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令面板更加光亮潤澤。

10、銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。