瓜子到底是一種怎樣的存在？為什麼有人說吃瓜子就跟喝油一樣？

瓜子相信大家應該都是比較熟知的，平時總是有事沒事就磕著瓜子看電視劇，不僅是這樣，就算是在聚會的時候也會出現這樣的情況。

雖然大家都知道堅果之類的東西吃多了容易導致肥胖。但是說吃瓜子就跟喝油是一樣的道理還是有人會不相信，但是大家為什麼會這麼說呢？

其實主要原因就是因為：100g瓜子中就有25g脂肪，但是每天吃進肚子裡的油也就只需要25g。

但其實並不是說瓜子就一點好處都沒有，只不過是每天吃的時候應該多注意一點。而且瓜子中的油酸和蛋白都是對身體極有好處的。

但是對於每天吃多少比較好，其實也有專家給過建議：每週建議不要超過50g

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