定期體檢有益健康，也是最好的養生指南

用最貴的眼霜，熬最深的夜，吃最養生的保健品，這是90後的養生秘籍。

保健品+保溫杯已經成為90後最新養生寶典，據統計，超過一半的90後都有日常服用保健品的習慣，並對進口高階保健品更加青睞。

現代年輕人，其實已經不止一次聽到“養生”這個詞了，從跑步跑不過老媽，爬山快不過老爸開始，年輕人們發現自己的精神和健康狀態遠遠不如中老年人。

年輕人們對自己身體的亞健康狀態心裡還是有數的，他們迅速將自救的方式瞄準保健和養生，養生幾個重要的關鍵：1

（1） 心態。

養生最重要的是心態。心態好，人也會顯得輕鬆、年輕。凡事都退一步，自己開心，別人也開心，生活逍遙自在，充滿陽光。

（2） 飲食。

民以食為天，飲食習慣對一個人的健康有很大的影響。什麼東西多吃有益，什麼東西不利健康。要根據自己的身體狀況，制定適合自己的飲食，才是真正的養生之道。多喝水，多吃水果，加快身體的新陳代謝，幫助排毒。

（3） 運動

。生命在於運動，量力而行的運動更有效果，運動不限形式。跑步、健身、瑜伽、跳舞、練太極拳都是很常見的鍛鍊方式。

（4） 睡眠。

充足的睡眠是一切活動的保障，也是美容養顏的好方法。睡前喝杯蜂蜜水、熱水泡下腳都有利於提高睡眠質量。早睡早起不熬夜。

（5） 物理療法。

現代人離不開電腦、手機，所以肩、頸、背、腰容易出現問題，於是很多SPA館的機會就來了，物理療法可以暫時舒緩不適，但始終治標不治本，平時多運動才能根治。

（6） 藥物。

身體不適，可以用藥物治療，身體保養，也可以用藥物來輔助。有些藥物有病吃了治病，沒病的吃了可以強身健體。比如大棗補血，維生素片是補充微量元素的，吃了可以增強身體免疫力等等。