咳嗽感冒腹瀉高發期，輔食這樣做，補鋅補維生素，提高抵抗力

最近天氣越來越冷了，厚厚的棉服已經裹在了身上，一到換季，咳嗽的寶寶特別多，所以媽媽們要提前預防，

咳嗽感冒腹瀉高發季，輔食這樣做補鋅補維生素，提高抵抗力，氣候變化，寶寶輔食也要來個大調整，多吃這個，身體變強壯。

最近趕上了搬家，好幾天的輔食沒有發，因為真的沒有時間，之前爺爺奶奶一起帶六一小朋友，現在變成老母親孤軍奮戰，身心俱疲。簡直就是手忙腳亂，四仰八叉。

我這幾天幾乎很少看手機，因為我要全身心陪伴寶寶，對於爺爺奶奶沒在身邊小不點點的寶寶心理已經有變化了，滿屋找奶奶，以及失落的小表情，讓我看的心疼。所以千萬不要認為孩子小什麼都不懂。所以我要放下手上所有工作，讓她擁有足夠的安全感。

咳咳又跑題了，來來來回來我們接著說正題，一到換季，氣候變化太快，忽冷忽熱，寶寶特別容易患上咳嗽，姐妹不要等寶寶生病了才著急，要提前做好預防工作，提高寶寶的免疫力。

也不要天氣一冷，就給寶寶穿的像個粽子，小寶寶活動量大，玩起來更是有多大力氣使多大力氣，滿身大汗，一吹風特別容易感冒咳嗽。

今天我們來做一道提高寶寶抵抗力的輔食粥

這次

依舊用到了全能選手藜麥搭配小米和蔬菜，瞬間讓這款粥營養翻十倍。，只一口直接給滿分了

食材準備

三色藜麥適量

小米適量

胡蘿蔔一小段

西藍花三朵

鮮貝

製作步驟

1藜麥和小米提前浸泡兩個小時

2胡蘿蔔洗淨切絲

3西藍花提前浸泡半個小時，焯水，去除農藥殘留。

4西藍花切成丁，大小根據寶寶月齡做調整

5將藜麥和小米放入鍋中，加入清水，煮開

6加入胡蘿蔔絲，西藍花丁，鮮貝撕成絲，沒有鮮貝可以用乾貝代替，鮮貝是特別好的補鋅食材。熬到濃稠，不時攪拌避免糊鍋。

7美味的藜麥粥就好啦，涼一涼就可以給寶寶喝啦

小米營養好消化，藜麥更是營養全能，加上補鋅的鮮貝，搭配蔬菜，營養甩別的粥好幾條街這碗粥一定要給寶寶多做幾次。

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