6個跡象表明，你可能將發生神經衰弱，可對此參照

文/柏逸君

2019年眼看就要步入尾聲了，年關將近相信很多朋友都感到莫名的壓力吧，甚至很多人晚上睡得並不好，心裡或多或少都有一些讓自己想得很多的事。還有一些人在睡覺的時候只要一點響聲便會驚醒。也許你會說這是失眠，但我告訴你，也有可能是神經衰弱。

有人會問了，什麼是神經衰弱？

神經衰弱沒有什麼確切統一的定義，

一般來說是因為處在長期緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力疲乏的現象。有神經衰弱之後白天會變得疲憊，腦力不佳，有睏意，注意力不佳等表現。

如何判斷自己是否有神經衰弱呢？有6種跡象表明你可能有神經衰弱的可能。

1、不能專心做事

壓力對人的影響是分階段性的，在短期內，適當的壓力可以透過釋放激素來增強腦力，提高注意力。但是長期的壓力則會讓人變得不能專注地從事作業。如果發現自己在相當一段時間內不能集中注意力做事，這個現象正是在提醒你處在長期壓力之中，是時候給自己釋壓。

2、想吃更多的

壓力會讓大腦釋放腎上腺素激素，從而激發人的行為，一旦腎上腺素消耗掉，皮質醇就會告訴人體補充食物中失去的能量。而糖是迅速補充人體能量的物質，高糖的食物會增加大腦中愉悅的化學物質。

3、肚子一直不舒服

這精神壓力和身體反應經常是聯絡在一起的，

壓力和焦慮會經常表現為腸胃問題，如果出現一些包括腹痛、便秘、腹脹等

，這就是腸易激綜合症。這種情況是與長期壓力有關。

4、不再關心自己的外表

忽視基本的自我保健是精神困擾的明顯標誌。

如果你跳過基本的衛生習慣，例如洗澡或刷牙，或者不關心正在發生的事情。又或者你不在關注衣著或妝容，可能預示著你開始有精神上困擾

壓力會使人的身心疲憊，導致疲勞和冷漠，這可能會導致你失去快樂或缺乏對過去喜歡的活動的動力。

5、整夜睡不著

慢性失眠和慢性壓力讓你感到焦慮，這使得你無法放鬆，然後就變得入睡困難。意味著無法得到充分的休息和恢復活力，從而使身體無法從壓力中恢復過來，從而導致更多的疲勞和壓力，讓壓力和睡眠問題進入惡性迴圈。

6、不知所措

莫名的不斷擔心某件事情，但不知道為什麼原因？

壓力會使正常的憂慮失衡，從而引發情緒崩潰。

承受壓力的人通常將良性事物視為負面的，即使沒有明顯的原因，也會使他們不斷感到擔憂。甚至讓人失去控制，陷入絕望感。

其實，說到底這些都是壓力惹的禍，解決的最好的辦法就是解決掉壓力源的問題，

你要找到自己的壓力所在，然後試著用辦法去解決或緩解壓力，壓力源消失，一切情緒問題都會迎刃而解。