想要減肥不僅要學會吃，還要學會喝，經常喝3種水，體重或悄悄降

苗條纖細的身材是每個女生都想要擁有的，為了能夠降低體重、擁有苗條纖細的體型，很多人都在“吃”上面下了不少的功夫，對於平時的“喝”很多人都忽略了，其實平時“喝”不對，會大大影響你的減肥效果；而“喝”對了，對減肥是大有幫助的。

多喝這3種水，體重或許會悄悄降

01 蔬菜汁

可以將黃瓜或西紅柿等蔬菜榨汁喝（保留蔬菜渣），不僅熱量低、有飽腹感，而且極易於消化，1杯100 ml的黃瓜汁所含熱量僅20 kcal左右；此外蔬菜汁中含有大量的抗氧化物質及維生素，經常喝蔬菜汁有助於美容養顏，使面板更富有彈性。

02 白開水

白開水基本上沒有什麼熱量，多喝白開水不僅不會增加熱量，而且飯後多喝白開水可以快速的將熱量消耗掉，幫助你減肥。

03 烏龍茶

烏龍茶可消脂助消化、解除酒食之油膩，經常喝烏龍茶有助於消除積存於體內的脂肪，利於減肥；同時節食減肥期間，很容易出現面板乾燥等現象，多喝些烏龍茶可有效改善。此外，建議大家喝茶的時候可以在飯前喝，這樣的話會增加飽腹感，減少食物攝入量。

04 不加糖果汁

很多減肥的女性朋友都選擇採用少吃飯多吃水果的方式減肥，其實小編覺得不妨將水果榨成汁，更有助於消化。但是需要注意一點就是，不要在果汁裡面加糖，因為加糖的話會導致機體過多的攝入糖分，不但不利於減肥，很有可能還會起反作用。

今天關於減肥的話題就先分享到這裡了，大家如果有更好的減肥方法的話，可以在評論區留言哦！