別再問藜麥煮之前要不要浸泡，免泡免洗是合格藜麥應有的標準！

藜麥煮之前要不要浸泡？

第一次聽到這個問題的時候，我其實感到有點不可思議，我們三江沃土藜麥什麼時候需要浸泡？

但是隨著瞭解的越來越多，我逐漸明白了很多朋友為什麼這麼問。

因為很多賣藜麥的商家會告訴他們：親，藜麥煮之前先浸泡一會兒哦。

浸泡一會兒再煮，為什麼要這麼麻煩？這其中的緣由我們待會再說。

現在我們不妨把視角放的開闊一些，當你煮大米粥的時候，會先泡一會兒嗎？當你煮綠豆粥的時候，會先泡一會兒嗎？當你煮八寶粥的時候，會提前泡上一晚上嗎？

有些人的確會，因為他們覺得吸水後更好煮一些，但是浸泡，往往會影響食材的口感。

我們現在煮飯用的都是高壓鍋、電飯煲等，食材即吃即煮，方便快捷，而且口感還不受影響，所以完全沒必要泡！

對於藜麥呢，是不是藜麥這種糧食比較特殊，所以煮之前需要浸泡呢？

當然不是了，在烹飪這方面，藜麥一點都不特殊，反而只需很簡單的蒸、煮即可，說白了，它和大米的烹飪方法沒什麼兩樣，不要因為它的營養價值高，你就對它百般呵護，在烹飪這塊，你要時刻記著，它只是一種糧食。

那麼為什麼有些商家會讓你浸泡？因為他們的藜麥沒處理乾淨。

我不知道大家有沒有吃過混雜著砂子的大米，但是今天，你絕對吃不到了，因為隨著加工技術的成熟，農村的曬穀場已經被機械化生產加工取代，今天的大米粒粒晶瑩剔透，更是沒有一點雜質，所以我們可能連淘洗都省掉了。

藜麥其實也一樣，藜麥在中國的大規模種植起於2017年，相對於水稻來說，它是一種全新的農作物，育種、種植、收割、加工都需要有針對性的進行。

像三江沃土這樣的大廠，早在2012年便開始種植藜麥，因此不管是育種種植還是收割加工，都有著很強的技術積累。

特別是後期去皂加工這一塊，我們從國外專門引進特種裝置進行去皂加工，在保證藜麥營養不被破壞的前提下，完成皂苷的徹底清除。

所以，三江沃土藜麥給人的第一感覺便是：很乾淨，這種乾淨不但體現在無雜質，而且還體現在無皂苷。

那麼對於那些需要浸泡的藜麥呢，這種藜麥往往出自小農戶之手。

在最早期的時候，一些小農戶或者小廠家往往沒有後期加工能力，藜麥不但去皂不徹底，而且雜質還比較多，因此商家便會讓你浸泡淘洗，浸泡其實是為了去皂苷，因為皂苷可溶於水。

到了現在，藜麥的加工技術也逐漸成型，大多數廠家都有能力進行後期加工，就算沒有能力的也可以找代加工，藜麥的雜質問題解決了，但是皂苷殘留問題，仍然存在。

所以，直到今天，浸泡去皂，是某些藜麥一直逃不開的劫。

我們一直在說去皂，那麼皂苷到底是個什麼玩意兒呢？

這裡小藜引用美國K·墨菲和馬坦吉翰所著的《藜麥研究進展和可持續生產》一書中的文字為大家解釋一下：

皂苷存在於藜麥的莖稈、葉、花和籽粒當中，對於生長中的藜麥來說，皂苷的作用是防止鳥類和昆蟲等捕食者的侵害。皂苷不但有苦味，而且具有抗營養作用，它會影響動物腸粘膜進而破壞細胞膜。

K·墨菲和馬坦吉翰所著的《藜麥研究進展和可持續生產》

雖然皂苷是藜麥的保護性物質，但是對於吃藜麥的我們來說，皂苷就很討厭了，不但很苦，而且還有毒，所以食用性的藜麥必須經過後期加工去除皂苷。

這也是我之前為什麼在藜麥的後期加工方面和大家聊了那麼多的原因。

既然皂苷必須去除，那麼我們在購買過程中，如何分辨哪些藜麥是去皂苷藜麥，哪些藜麥是殘留有皂苷呢？

其實很好分辨，吃點生藜麥嘗一嘗就知道了，像咱們的三江沃土藜麥，就算吃生的，也絲毫沒有一點苦味，反而在咀嚼的過程中有種特殊的清香，而殘留有皂苷的藜麥，嚐起來就有一絲絲的苦澀味。

做產品，最重要的是使用者體驗度，而藜麥作為一種食材，安全方便、免泡免洗是最基本的要求，但是直到今天有些商家的藜麥產品卻一直停留在原始階段，依靠低價來佔領市場，最可怕的是客戶對此卻毫不知情，長此以往，反而覺得這就是藜麥應有的樣子。

你或許會覺得，被矇在鼓裡的消費者真是悲哀，但是小藜卻覺得這是整個藜麥行業的悲哀。

無良商家靠低價佔領市場，進而形成劣幣驅逐良幣的情形，消費者買到不合格的藜麥後，體驗肯定不如預期，最終他們會怎麼說呢？藜麥不過如此！

好一句“藜麥不過如此”！

究其根本，資訊不對稱是導致劣幣驅逐良幣的罪魁禍首

，作為正規廠商，我們如何解決資訊不對稱的問題？只能靠不遺餘力的宣傳科普，只有消費者對藜麥瞭解透徹了，劣幣就很難在市場上大行其道，市場才能朝著健康的方向發展。

最後，小藜呼籲所有的正規藜麥廠商，在低頭做產品的同時，別忘了抬頭看路，市場需要我們去共同維護、共同引導，這樣劣幣才鑽不了空子，消費者才能吃到真正的好藜麥！