常在睡前玩手機的人，不出15天，4件“麻煩事”或許會不請自來

隨著經濟條件的提升，科技水平也在突飛猛進，科技的發展為我們帶來了更便捷的生活方式，像智慧手機的崛起，它不僅代替了臺式電腦，更讓現在的年輕人擁有了一個資訊工具，你可以窩在家裡就能廣交好友，你可以足不出戶購買你任何想要買的東西，所以，對於現代人來說，手機已經成為了生活中重要的一部分，有研究顯示，人均每4分鐘看1次手機，可見手機已經和我們形影不離了，很多人一天當中都會在手機的環境當中度過，就連走路、上廁所，甚至是睡覺，都會開啟手機玩上一番，不知道你有沒有想過，睡覺前這樣玩手機，對身體傷害有多大？

常在睡前玩手機的人，不出15天，4件“麻煩事”或許會不請自來

1、青光眼

習慣晚上玩手機的人，喜歡把房間的燈關掉，這樣滿屋子的漆黑，只有一束光亮照在你眼前，那就是手機螢幕的光線，黑暗中玩手機的眼睛的危害超乎想象。睡覺前關燈玩手機會導致青光眼，甚至會導致永久失明，這是由於昏暗的光線下，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體迴圈流通，從而導致青光眼的發生。而且大多數人喜歡側臥或者仰臥著看手機，這樣對於我們視力的偏差會越來越大，長此以往，會導致視力嚴重下降，嚴重的還會出現眼睛腫脹，會在不知不覺間流淚。而青光眼是我國第一個不可逆、無法治癒的致盲性疾病。為了你眼睛的健康，請不要在昏暗的光線下玩手機。

2、頸椎病

長時間保持一個姿勢，容易傷害頸椎，當你躺在床上玩手機的時候，經過用側臥或者仰臥的姿勢，而且一個姿勢，基本上堅持好幾個小時，側臥或者仰臥對於我們來說，是比較舒服的以姿勢，可你知道嗎？你的舒服換來的卻是犧牲了頸椎的舒適，長期保持一個姿勢，可能會引起你的頸椎不適，導致頸椎病的發生，嚴重的還會導致背部彎曲，尤其是對於正在生長髮育的孩子來說，後患無窮。實驗證明：低頭玩手機，頭低的角度越小，頸椎承擔的重量就會越大，當低頭角度達到60度的時候，頸椎就要擔當起27公斤的“大任”。

3、反應遲鈍

晚上睡覺前不僅傷害你的眼睛、頸椎，還會讓你反應遲鈍。睡前玩手機，會讓神經處於興奮當中，影響睡眠質量，晚上休息不好，次日起床後精神狀態就會出現萎靡，看起來氣色會非常不好，經常熬夜玩手機，身體會逐漸喪失機能，不能正常工作，尤其是大腦，處於渾渾噩噩的狀態，沒法保持正常的活躍度，長期如此會導致反應遲鈍，還會在不知不覺當中出現強烈的睏意感。

4、失眠

之所以出現失眠越來越多的失眠人，其實和睡前玩手機有一定的關係，晚上玩手機玩的太晚，會擾亂生物鐘，會讓大腦一直處於活躍的狀態，而且大腦在晚上會分泌褪黑素，褪黑素水平的高低會直接影響睡眠質量，如果在11點前還未睡覺，那麼大腦就會減少分泌褪黑素數量，此時睡眠質量就會變差，就算睡著了，也是淺眠的狀態，達不到深度睡眠，長期如此，容易出現失眠，而且手機的輻射會讓人體放鬆及入睡的能力減弱。