老人常說“睡一覺，長一寸”，貪睡寶寶長得高？遠離四種錯誤睡姿

關於帶娃，老一輩人自有一套。一代代人傳下來的智慧結晶，不明覺厲。老人常說孩子“睡一覺，長一寸”，在夢裡長大個，貪睡對於孩子有好處。

事實果真如此嗎？要怎樣睡才能有助於“長高”和身體發育呢？

老人常說“睡一覺，長一寸”，孩子貪睡長得高？

★對於新生兒來說，吃和睡是他們每天生活的主要內容，之所以能成為“貪睡寶寶”，和他們新陳代謝速度快，處於身高猛漲期有很大關係。

人體長高主要受生長激素的刺激，它透過血液輸送到骨骼和軟骨中，會釋放出生長訊號，從而啟動兒童長高的過程。

而處於睡眠狀態中的孩子，

會迎來兩次生長激素分泌的高峰期

，分別是晚上10點到凌晨2點，以及凌晨5點到7點。

這並不是說孩子晚上10點入睡就能獲得更多的刺激，而是孩子處於

深度睡眠

中才能增高。

★

褪黑素

也是人體分泌的一種激素，它對於提高孩子免疫力，防止細胞氧化受損很有好處。

關燈睡覺，

且睡眠時間較長的孩子，更加有利於褪黑素的分泌，孩子免疫力高，身體更有活力，

自然在“長高”時快人一步。

那些經常熬夜和黑白顛倒的孩子，則很少受到“褪黑素”的照拂，父母要養成孩子規律的作息習慣。

基於以上兩點原因，可見“貪睡寶寶長得高”是有一定道理的，前提是要克服以下這些不良睡眠習慣。

這四種兒童睡眠“姿勢不對，起來重睡”！

奶睡

研究表明，母乳中含有一種特殊的成分，它可以促進嬰兒安然入睡，也可以讓寶媽感到輕鬆，並不是所有的奶睡都有問題。

真正有問題的情形是這樣的：嬰兒在吃母乳睡著後依然要含著乳頭，

取出來就會哭鬧不止，

直到再次含乳；寶媽判斷孩子不是因為餓，

而是為了尋求安撫，

吃上幾口才能睡，同時符合以上兩點，才是“有瑕疵”的奶睡。

將“問題型奶睡”轉變為“省力型奶睡”，寶媽就要儘量給娃養成一次性吃飽的好習慣，不能讓娃將乳頭當玩具，在睡眠交替時，可採用

抱哄

等方式，不要單純地依賴奶睡。

張嘴睡

有的寶寶睡覺喜歡張著嘴巴呼吸，看上去很可愛，卻是一種錯誤的睡覺方式。排除孩子感冒的情況，很可能是呼吸系統出現了堵塞，需要及時就醫檢查。

正常狀態下，孩子

閉著嘴巴睡覺會更加衛生，不容易進入灰塵，肺部和氣管也不會受到冷熱空氣的刺激。

一直張嘴睡的孩子，下唇會比上唇突出一些，甚至牙齒咬合不良，顏值降低不少。

而家長最為關心的孩子身高問題，也會間接受到影響，

用鼻子呼吸的孩子，呼吸順暢，能夠刺激生長激素的分泌，口呼吸則不具備這一功能，有這個壞習慣的要及時糾正。

枕手睡

調查顯示，40%的孩子都有枕手睡的經歷。

殊不知，

這種睡姿會影響到血液迴圈

，時間長了會讓寶寶胳膊痠痛，吃太飽入睡的，還可能導致胃食道反流，從而影響腸胃的功能。

孩子胃口不好，血液迴圈不暢，也會影響到孩子的長高。發現孩子有枕著手入睡的習慣，父母要及時幫娃抽出來，換成枕頭。

矇頭睡

矇頭睡的孩子，在相對密閉的空間裡，氧氣濃度會下降，

從而引發缺氧，睡眠質量也無法得到保障。

睡一覺醒來渾身乏力，還可能出現頭暈、精神不濟的現象。

寶寶的臥室，在自然溫度下保持室溫在

22~25℃

之間為佳。燈光不要過亮，在強光的刺激下孩子也容易矇頭睡。

床頭擺這“老三樣”，對娃健康有影響，趕緊撤掉

小夜燈

是很多家庭給寶寶和哺乳期的媽媽所準備的“起夜燈”，夜晚用起來很方便，對於怕黑的孩子來說，也是一種安慰。

可夜間的時段正是褪黑色素分泌的高峰期，小夜燈所發出的光線，會使得褪黑素分泌量減少。天長日久，

孩子的身體機能會失調，有可能出現性早熟的現象

，影響長高和身體發育。

性早熟的寶寶前期身高“先人一步”，後期卻會遠遠落後於同齡人的身高，趕緊撤掉吧。

如今

電子產品

的普及率很高，孩子也是重要的受眾群體，一些智慧機器人、手機、早教機等，電子裝置螢幕發出的藍光，也會干擾促進睡眠的褪黑素分泌，睡眠質量不佳，也會影響孩子身心發育。

睡前放下電子裝置，改成親子閱讀，給孩子營造一個良好的睡眠環境，會更佳！

最後一樣是

毛絨玩具，

這是很多女寶寶的最愛，摟著軟萌可愛的小熊入睡，可謂是“助眠神器”。

毛絨玩具質量參差不齊，長久積灰，掉毛，容易引發孩子的呼吸道問題以及過敏，夜晚掩住鼻口還存在窒息的風險。

不是不能玩，而是不要緊摟著毛絨玩具入睡。媽媽也要多給予寶寶陪伴，不要讓娃娃成為媽媽的替代品。

糖媽碎碎念：

孩子睡眠狀況如何，關係到第二天的精神狀態，也和身體發育息息相關。

遠離四種錯誤睡姿以及“老三樣”的床頭擺放物品，讓娃睡更香！