男性如何保養前列腺？建議遠離六大“元兇”，多按摩三個穴位

前列腺炎是成年男性的多發疾病，前列腺炎病程遷延不愈，患病後常有各種尿路疾病，同時也影響性生活，因此遠離前列腺炎建議從預防開始。

一、預防前列腺炎的發生，以下六個危害因素建議遠離

1、久坐

大部分人現在的工作都離不開久坐，每天坐著工作數小時對部分人來說已經是種常態了。然而這種不良的生活習慣，對男性的前列腺健康有很大影響。當長期坐著時，身體內的血液迴圈不暢，尤其是腰部缺血，致使前列腺出現血液迴圈不良，容易造成功能障礙。

2、受冷

前列腺是對溫度非常敏感的，過冷的溫度會使得交感神經受刺激興奮，造成前列腺充血，容易誘發前列腺炎症。

3、憋尿

很多人由於工作、生活節奏快，不愛去廁所，一定要等到憋不住才肯去洗手間。殊不知憋尿對前列腺有很大損傷，尿液中含有葡萄糖、蛋白質等物質，長時間憋尿使得尿液在前列腺中停留時間過久，為細菌的生長提供了時間，容易引起膀胱炎症

4、菸酒

菸草中的尼古丁、焦油會刺激血管，對身體造成損傷。據調查顯示，有抽菸習慣的人患上前列腺炎的機率會大大增加。而酒精會刺激血管擴張，造成前列腺充血，排尿受到影響，因而也容易患上前列腺炎。

5、辣椒

愛吃辣的人要注意了，辣椒中的辣椒素也是刺激前列腺發炎的重要原因。辣椒中的辣椒素無法完全在胃中被吸收，使得血管受刺激擴張，進而前列腺血管擴張充血形成前列腺腫，影響前列腺的血液迴圈，誘發前列腺炎。

6、頻繁性生活

男性建議合理控制自己的性生活頻率，短時間內多次性生活可能使得前列腺反覆處於充血狀態，誘發炎症，並且會影響到精子的質量和活性。

二、日常生活男性也可以按摩這三個穴位來保養前列腺

1、志室穴

：位於後腰部兩側，於脊柱左右兩旁四指寬的位置，高度和肚臍平齊。可以用大拇指順時針按揉該穴位，每次5到10分鐘。

2、水道穴

：位於我們身體下腹部，肚臍中點向下四橫指，向左兩橫指的位置。可以用點按法，找到穴位後逐漸用力深按5秒，然後鬆開，為一個迴圈，按壓3到5分鐘。

3、三陰交穴

：從足部內側面的踝尖，向上四橫指即為三陰交，每次按摩5分鐘左右。