為何血脂一直降不下來？醫生：或與3類食物有關，建議儘量少吃​

對於血脂偏高的人來說，平時除了吃一些調理血脂的藥物以外，飲食控制也很關鍵，引發血脂升高的因素有很多，除了與經常大魚大肉有關以外，也與運動量較少有關，因此在平時為了合理穩定血脂，要加強運動量。

但是生活當中有些人血脂高卻一直都降不下來，是藥物不合適還是飲食沒有控制到位？醫生提醒或與三類常見食物有關，平時儘量少吃。

為何血脂一直降不下來？醫生：或與3類食物有關，建議儘量少吃

1、高碳水食物

很多人總以為高血脂就是大魚大肉造成的，其實大魚大肉並不是高血脂的主要誘因，因為有些人平時不愛吃肉，只吃素，卻也出現了高血脂的情況，主要是因為碳水攝入過多造成的碳水攝入過多，無法被消耗，就會轉化成脂肪，儲存在體內，時間長了也容易導致甘油三酯升高，使血脂水平升高， 如果你的血脂持續降不下來，除了要少吃肉以外，也要減少碳水的攝入。

2、高糖食物

很多人都以為高糖食物會升高血糖，不會影響血脂，其實這些高糖食物進入人體之後，經過代謝會轉化成甘油三酯，因此高糖食物吃多了也容易引發血脂升高，如果你的血脂一直降不下來，不妨減少高糖分食物的攝入。

3、高膽固醇食物

其實膽固醇對於我們人體來說並非全是壞事，但過程也能夠給身體提供能量，膽固醇主要有兩種來源，一種是肝臟合成的，另一種是透過飲食攝入的，膽固醇攝入過多會導致膽固醇升高，導致血管變硬變厚，引發各種血管疾病，因此要想血值穩定，首先也要少吃高膽固醇食物。

平時該如何合理穩定血脂？醫生建議：多喝水，多運動

多喝水

多喝水能夠稀釋血液濃度，促進血液迴圈排出血管中多餘的脂質垃圾，預防血管堵塞，有效穩定血脂水平，另外還可以在水中加入一些幫助穩定血脂疏通血管的花草茶。

《本草綱目》當中就有記載，蒲公英，苦丁，金銀花，羅漢果，茉莉花，百合，薄荷這些食材對降血脂都有很好的輔助作用，現在很多中醫也還在使用這個方法降血脂，就有不錯的輔助降血脂的效果！

根據藥膳的原理，功效如下：

蒲公英：有大量的維生素和鉀元素，這些元素都具有清血管、輔助降低血液濃度的功效。

羅漢果：羅漢果有鎮痛消腫、止咳利咽的功效，本身有含有大量的維生素，能幫助血管清除雜質。

苦丁茶：有安心養神、潤肺止咳，多飲用它可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀均有較好的防治作用

如果你在擔心把這些食材全部買來再回家熬製很麻煩的話，可以選擇直接搭配好的茶包，透過科學的配比把上述所有食材全部包含在裡面，更能發揮出食材的藥效，獨立包裝方便攜帶，高血脂患者和血脂偏高的朋友，都可以嘗試一下。

多運動

要想穩定血脂，只靠飲食控制也是不行的，平時也要增加運動量，多運動能夠加速脂肪的燃燒和分解，同時還能幫助穩定甘油三酯水平，有效穩定血脂，控制體重。

如果你的血脂長期降不下來，首先要去醫院，在醫生的幫助下更換適合自己的藥物，另外也要在生活中做好飲食調整工作，減少以上這三類食物的攝入，同時也要在生活當中增加喝水量，增加運動量，這樣或許能夠將血脂拉回正常水平。