輕食晚餐，一道面讓你吃完還舔盤子，好吃不怕胖

輕食晚餐，一道面讓你吃完還舔盤子，好吃不怕胖。前世三百次的回眸才換得一次擦肩而過，相遇是一種緣分。歡迎大家。大家好，我是歡歡，熱愛下廚。我喜歡把最簡單的食材做成最好的味道。祝大家健康幸福。

過年天天大魚大肉的，不知不覺褲子穿起來緊繃繃，懷疑是褲子縮水了，一上稱才知道，過個年長了五斤，傷不起呀，飲食的注意合理膳食，特別是上了歲數的人長胖風險極大呀，高血壓，高血脂，中風，各種狀況，傷不起呀，飲食上一定要控制了，還要加強鍛鍊。合理膳食營養，就從今晚的晚餐開始吧。今晚就來做個低脂培根蘑菇意麵。

這面蛋白質高但低脂可以放心吃，好吃不怕胖哦。有幾樣菜組成，其中洋蔥，有降血脂促進食慾的作用，蘑菇含有豐富的礦物質，牛奶含有豐富的蛋白質還補鈣，一碗麵就滿足了我們身體所需求的營養物質，而且很美味哦，吃完還舔盤子，趕快做起來吧。

品名：低脂培根蘑菇意麵

準備食材：

意麵150克，培根五片，洋蔥半個，白圓菇十幾個，低脂脫脂牛奶200克，麵粉三勺

第一步洋蔥切丁圓菇切片裝盤備用，培根切小塊裝盤備用。

第二步，鍋裡放清水煮開開水，下意麵煮十分鐘左右撈出備用

第三步，起鍋放油油熱下入培根洋蔥爆香加入切好的白菇放下去翻炒，放少許的鹽，適量的黑胡椒粉，翻炒至蘑菇變軟，盛出裝盤備用。

第四步起鍋放適量的油，加入三勺麵粉，小火炒至融化無顆粒，加入200毫升脫脂牛奶攪拌均勻。

小火煮至濃稠後，加入炒好的蘑菇，培根，洋蔥和意麵加半碗清水少許的鹽，適量的黑胡椒粉翻炒均勻，湯汁濃稠就可以出鍋裝盤了。

第五部成品圖低脂培根洋蔥，意麵就做好了，好吃不怕胖哦，喜歡的朋友也可以做一道哦。

輕食晚餐，一道面讓你吃完還舔盤子，好吃不怕胖。大家好，我是歡歡，每天分享健康美食菜譜與烹飪技巧，如果你喜歡這篇文章，請幫忙點贊，評論，關注，轉發，收藏，謝謝。