孩子不愛運動怎麼辦？不運動的生活，對孩子的影響有多大？

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自從經濟發展變化以來，數不盡數的高樓大廈平地而起，很多人們從平地上的大院子，搬進了巨大的鋼鐵森林之中。

而孩子們的童年，也由跟著小夥伴在大院子裡、外面的空地上跑來跑去或是做遊戲，轉變為了窩在自己的方寸之地裡看書學習或是打遊戲。

雖然如今孩子們的娛樂方式有很多，但是大部分都是在家裡的靜態運動，很少會有能讓孩子大汗淋漓的消遣方式。

所以有不少孩子從懂事起就缺少運動，身體素質不如其他愛運動的同齡人。

8歲小男孩神似“米其林輪胎人”，贅肉一層疊一層

壯壯是一名8歲的小男孩，從小開始他就生活在高高的商品房裡。雖然小時候聽自己的媽媽說起兒時的童年，他也十分羨慕媽媽擁有能夠和小夥伴上山捉鳥，下河摸魚的童年時光。

但是羨慕歸羨慕，可讓他現在去和小夥伴們去外面瘋跑，他卻是做不到了。

雖然壯壯才8歲，但是他的體重已經是同齡人的兩倍還多，整個人看起來肉嘟嘟的，和“米其林輪胎人”有得一拼，贅肉都是一層疊一層的。

這是因為壯壯小的時候就不愛運動，還特別喜歡吃炸雞、漢堡、可樂這些垃圾食品。日積月累下來，這些多餘的能量沒有得到釋放，堆積在孩子的身體裡，成為了贅肉的重要組成部分。

如今的壯壯，別說運動了，就是快走兩步都感覺自己累得不行，需要扶著牆大喘氣。

壯壯的媽媽有心讓孩子鍛鍊減肥，但是壯壯卻一點都提不起勁，每次媽媽催促他都像一隻小懶豬一樣，要麼躺在床上不想動，要麼癱在沙發上不想動，看的媽媽無奈極了。

有什麼辦法能夠讓孩子愛上運動呢？壯壯的媽媽向周圍的朋友們尋求幫助，但是不少家裡有像壯壯一樣的孩子家長，都表示自己也深受其擾。

為什麼有的孩子不願意運動呢？

①覺得鍛鍊太苦太累

有的孩子不願意運動，是認為鍛鍊太苦太累，不僅運動結束之後渾身無力，第二天還會出現腰痠背痛的情況。

這對從小在蜜罐里長大的孩子來說，是一種十分不愉快的體驗，所以他們拒絕參加鍛鍊。

但是，所有的鍛鍊一開始都是如此，只有讓身體習慣了這種強度的鍛鍊，才不會出現身體痠痛的感覺。

②覺得鍛鍊沒有遊戲好玩

如今的孩子娛樂方式有很多種，光是遊戲這一種就能夠把孩子的身心都給誘惑了去。不少孩子寧願把時間花在打遊戲上，也不願意將時間花費到鍛鍊上去。

在他們看來，鍛鍊哪有遊戲來得好玩呢？再加上鍛鍊的成果需要長期的堅持才能夠看出成效，而遊戲卻可以給孩子實時的滿足，對於沒有長遠眼光的孩子來說，自然會選擇玩遊戲而不是鍛鍊。

③都是懶惰惹的禍

有的孩子不願意運動，主要是因為懶惰在作祟。在懶惰的孩子眼中，無論是學習還是運動他們都提不起勁，只想一個人靜靜地癱著不動，既不願動腦，也不願去運動。

只要能讓他們安安靜靜地放空自己，任由時間流逝，對他們來說，就是最大的快樂。

如果孩子長期懶惰低迷，對孩子身體和精神，都會產生不好的影響。

不運動對孩子的影響有多大？

①影響孩子的腦功能

美國心理學家哈洛曾提出：

“只給食物和擁抱，不給孩子充足的運動和玩耍，腦部控制運動和平衡的感官系統，與觸覺及運動相連的情感系統等，都會受到非常大的影響，也就是說，腦功能會失常，表現為暴力、幻覺以及精神分裂。”

臺灣腦科學和心理學教授洪蘭也曾說過，運動是發展孩子大腦最快的方法之一

如果長期不運動，會讓孩子的腦功能出現問題，進而引發一系列的不良問題，讓孩子陷入困境之中。

②影響孩子的身體正常發育

長期不運動的孩子，身體發育會受到一定的影響，個頭可能會比同齡人矮上一些。這是因為孩子的運動量不足，身體攝入的能量沒有辦法透過運動得以吸收，那些無法吸收的能量會化為脂肪，囤積在孩子的身體內部，讓孩子只長體重不長個頭。

為了保證孩子的健康，加拿大政府曾針對5~17歲的學生開啟“健康24小時“行動，為了最佳化身體機能，學生們應該保持高水平的運動、低水平的靜坐及充足的睡眠。這也充分說明了運動對孩子的影響有多大。

3招解決“小懶豬”，讓孩子“動起來”

①利用獎勵的方法促進孩子運動

父母想要讓孩子愛上運動，步入利用獎勵的方式讓孩子動起來。前期孩子養成了運動的習慣之後，就不會對運動出現過多牴觸，父母也能夠一步步慢慢增加孩子的運動量，讓孩子告別小懶豬。

②父母和孩子一起做運動

都說父母是孩子最好的老師，一言一行都會被孩子看在眼裡，記在心裡。所以父母想要孩子動起來，不如身體力行，做好孩子的榜樣，讓孩子和自己一起做運動，培養愛運動的好習慣。

③給孩子買喜歡的體育器材

父母可以給孩子購買專業的運動器材，比如說籃球、跳繩、排球、足球、羽毛球拍和羽毛球等等，讓孩子挑選自己感興趣的運動器材，然後開始進行鍛鍊。

專業的體育器材會讓孩子在運動的過程中更加便利，提升孩子對運動的積極性。

和你說句貼心話

孩子只有堅持運動，身體才能夠健康地發育。如果孩子像個小懶豬一樣窩在家裡不動彈，對孩子的身體和心理上都會造成十分嚴重的不良影響，父母一定要多加重視，培養孩子愛運動的好習慣。

今日話題：你平時會督促自己的孩子進行運動嗎？

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