中醫提醒：失眠又叫“不寐”，入睡困難，半夢半醒，你佔幾個？

在當今社會，隨著大家生活壓力的增大，很多人都或多或少地被失眠所困擾著。據資料統計，目前全球範圍內，失眠人數佔全球人數的三分之一。

而且需要注意的是，對這些人群造成困擾的，除了失眠本身之外，還有失眠所引發的一系列問題，主要包括身體上以及精神上的問題。一些人群甚至還因為失眠而出現了三高。

面對愈加嚴重的失眠問題，不論是中醫還是西醫，都有針對性地進行了研究。總結以往經驗，中醫發現，失眠主要分為以下幾種。

1。肝氣鬱滯：因此而失眠的人群，常常很難入睡，有些人為了能讓自己睡著，往往會提前半個小時躺在床上做準備工作，但依舊是睡不著。除此之外，第二天起床後大家也經常會覺得自己身體不舒服，尤其是腹部。

2。蘊熱：因此而失眠的患者，火氣都比較大，大家時常會在夜間睡到一半的時候甦醒，很難睡踏實。伴隨有夜間大量出汗、口腔潰瘍數量增加等症狀。

3。脾胃失和：因此而失眠的人群，夜間睡覺時會睡不安穩，總是覺得胃部難受。不論是白天還是夜晚，都會覺得嘴巴發苦發乾，同時食慾會有所下降。

4。心肝火旺：患者經常會一晚上睡不著覺，伴隨有眼睛赤紅腫脹、頭部暈眩等症狀，同時大家還會覺得情緒煩躁，大便以及小便也會出現異常。

5。心腎不交：如果腎陰不足，那麼腎動力就會不足，受此影響， 患者經常會心情煩躁，感覺靜不下心來，偶爾染迴心悸，部分群體記憶力會隨之下降。

6。心脾兩虛：如果心脾出現虧虛，患者在晚上會經常做夢，容易受驚，同時記憶力會下降，部分患者還會非常疲憊，臉上看不見一點血色。

7。心膽氣虛：因此而失眠的人，經常會覺得心裡不踏實，總感覺忘了什麼事情。晚上很容易做噩夢，經常會被一點點聲音驚醒，遇到事情之後靜不下心，總是非常慌亂。

8。陰虛火旺：因此而失眠的人群，會經常性的頭暈，腰部痠軟頭部疼痛感強烈。總是非常煩躁，舌頭顏色很紅，上火症狀明顯。

如果大家存在以上問題，而且想要提高自己的睡眠質量的話，平時可以嘗試一下這些方法。

1。睡覺之前一定要泡一泡腳，泡完腳之後，大家的身體會得到極大的放鬆，精神狀況也會隨之好轉，在這種情況下睡覺，大家入睡難度會直線下降。

2。平時養成喝酸棗仁湯的習慣。自古代時候起，當時的大夫便開始使用這一藥材，來幫助大家緩解失眠症狀，它可以幫助清理大家的五臟六腑，同時還可以疏通氣血。

如果想要改善失眠，

酸棗仁

幾乎是必不可少的。

自從發現這一種食材可以緩解失眠之後，當時的中醫便開始研究哪些藥材與酸棗仁放在一起用可以更好地發揮酸棗仁的功效。

後來經過多年的傳承以及不斷的改善，最終形成了現在的這一道茶方，這一道茶方除了最為重要的酸棗仁之外，還包括有蓮子、百合、桑葚、梔子以及甘草，將這些食材搭配在一起，不僅可以有效緩解失眠，還可以舒緩身體，協調五臟六腑。