抑鬱症的人，會常說哪些話？經常做哪些事？如果你身邊有，關心下

現如今人們生活水平雖然提高了，但是承擔的壓力也越來越大，整個人經常被負面情緒包圍。如果自己不注意，不懂得如何自我調節，負面情緒會一直積壓在心裡，最後轉化為抑鬱症。

患上抑鬱症的人，從他們的言語和行為就能看的出來。

那麼抑鬱症患者常說哪些話，常做哪些事呢？

沒意思

據瞭解，抑鬱症患者是缺少

多巴胺

類物質，這類物質能讓人感受到快樂，但是如果缺少這種物質，患者就無法快樂起來，即便是患者自己心裡清楚某件事情是讓人開心快樂的。

這是因為缺少多巴胺類物質，就無法產生神經興奮，因此無論任何開心的事情發生在自己身上，都覺得不快樂，所以他們才會經常說“沒意思”。

都是我的錯

抑鬱症患者會特別不相信自己，當某件事情出現錯誤時，他們經常大包大攬的放在自己身上，即便和自己沒有關係，但是因為缺乏自信心，還認為是自己的錯誤，所以在他們嘴裡經常會聽到

“都是我的錯”

。

這種現象在職場和情感中特別常見，長期如此，對身心健康極為不利，會影響個人交往能力和學習能力。

麻煩死了

長時間處於壓抑的狀態下，不僅自己沉浸在負面情緒下，而且還會把負面情緒傳染給別人。抑鬱症患者往往會覺得自己沒有用，因此經常心煩氣躁，自暴自棄，和人交往的時候，也經常會說“麻煩死了”來表達自己的情緒。

除了在語言上，從行為上也能看出是否患上抑鬱症。

喜歡自己待著

患上抑鬱症，患者的行為和正常人也不同。他們沒有喜歡的事情可以做，因此總是無所事事，喜歡瞎想，不想和任何人說話，只是呆在自己的房間裡不出去，有時候幾天不出門，在房間裡他們甚至可以什麼都不做，就看著天花板發呆。

莫名其妙的哭泣

人哭泣，是因為受了委屈、有不開心的事情，心裡不舒服，自然而然流露出來的情緒。而抑鬱症患者有可能會莫名其妙的哭泣，會因為一件並不起眼或沒有緣由的事情流淚。

抑鬱症患者多數時間都沉浸在悲觀的情緒中，任何事情首先想到的是最壞的結果。

抑鬱症初期不容易被發現，但是一些反常的語言和行為是可以看的出來的。雖然現在生活壓力大，尤其是年輕人，一個人要承受來自婚姻、家庭、工作等各方面的壓力，但是學會調節自己，勞逸結合，減少情緒化，這些都非常重要。

如果意識到自己有異常言語和行為，應該及時看心理醫生，也希望家人和朋友可以更關心患者的情緒，多陪伴，多開導，幫助他們從抑鬱的狀態中走出來，能夠健康、積極的生活。