男性50歲後，“天然荷爾蒙”要捨得吃，提升陽氣的運動要多做，別不好意思！

女性朋友們害怕老去，因為人老珠黃美人遲暮總是令人唏噓的，女性朋友們追求年輕彷彿時與生俱來的習慣，她們甚至不惜為此花大量的金錢和精力去保養。只為了讓自己更顯年輕。但是現在，除了女性，男性也開始對自己的形象越來越關注，而他們形象的一部分就來源於陽氣。

“陽氣”其實聽起來是一個比較抽象的詞，但是一個陽氣充足的男子，就是一個具象化的表現了。一般陽氣充足的男性，不僅吃得好、睡得香、朝氣蓬勃體力好，連體格都更加健壯，這樣的男性自然就更有荷爾蒙魅力。但是是當我們老去，尤其是不如50歲後，陽氣流失，魅力下跌，甚至還會換上一些男性疾病，令人尷尬。

生蠔一直都是海鮮市場上常見的一種食材，因為味道鮮美而受到我們的喜愛，但其實生蠔對於我們男性來說是不可多得的“天然荷爾蒙”。

生蠔可以幫助我們補鈣，尤其是50歲之後，身體內的鈣流失加劇，我們的骨骼也會變的脆弱疏鬆，而生蠔中含有豐富的磷，可以促進我們人體對鈣質的吸收，所以我們平時吃點生蠔就可以在一定程度上的緩解鈣的流失，有助於我們的骨骼健康，讓身體更加硬朗。生蠔還能夠幫助我們美容養顏，因為生蠔被吃進我們人體後，可以加快我們面板的代謝，讓我們把面板表層下的一下有害垃圾都代謝出去，我們的面板就會更好，看著更年輕。

但是對於有的男性來說，生蠔即使美味，也不能多吃。因為生蠔中含有大量的嘌呤，吃太多就會產生過多的尿酸，尿酸在我們體內沉積，就會引起痛風、關節炎等等，嚴重的還有可能引發腎結石。所以對於本身存在高尿酸問題的男性來說，生蠔就不宜多吃，否則加重病情，就得不償失了。

除了生蠔，我們男性在平日裡還可以多吃點黑芝麻，這也能幫助我們更顯年輕態。

說起黑芝麻，大部分人的印象就是小時候長輩告訴我們的，“吃黑芝麻就能長黑頭髮”。其實隨著時代的發展，這種說法已經被推翻了，很多人不怎麼吃黑芝麻了。但其實黑芝麻對我們的好處還是很多的。比如說黑芝麻中有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，吃進去可以幫助我們補充營養，還能調節我們荷爾蒙分泌，從而緩解我們陽氣流失，減緩衰老。

喜歡吃動物內臟的男性不妨試一試羊肚，也是能提升陽氣的。

羊肚是一種非常美味的食材，不管是用來炒菜滷拌還是燙火鍋，都是不錯的選擇。羊肚中有著含量可觀的維生素，以及不少的微量元素，可以幫助我們補充身體所需的營養，還能夠加強我們的腎臟功能，讓我們看著更具陽剛之氣。所以，如果有的男性感覺自己身子發虛，可以試著吃一點羊肚，或許這種情況會有所改變。

當然，除了食物，男性想要留住荷爾蒙，想要更顯年輕，就一定要堅持鍛鍊。我們去看看那些健身房的男性，不管什麼年紀，只要是堅持來鍛鍊的，看著身體都非常的健壯，哪怕已經超過50歲。也會比同齡人更顯年輕。

如果各位男性朋友想要補充陽氣恢復體力，最直接有效的方式就是每天花一點時間去運動。如果大家沒有時間到健身房中進行健身，或者認為健身卡價格高昂擔心堅持不下去有所顧慮，可以在家進行普拉提動作。因為普拉提運動只需要一根拉力器而已，但是普拉提卻可以幫助緊實肌肉，加快血液迴圈，促進提升“陽氣”。

加一運動效果更佳：轉呼啦圈

生命在於運動，運動是延緩衰老的法寶，因為運動會促進血液迴圈，增加心肺功能，提高免疫力，健康當然就會在身體上出現，衰老速度也就自然減慢了。抗阻運動能恢復和發展肌力，廣泛用於各種原因所致的肌肉萎縮。抗阻運動尤其力量型運動，有助於延緩鈣流失、延緩骨骼衰老

很多人也許會蠢蠢欲動想要走進健身房，可是又沒有時間去健身，如果你面臨這個困境的話，那麼試試這款新式呼啦圈。轉呼啦圈是很多女性喜歡的運動，器材簡單便宜，不用出門就可以鍛鍊，不受天氣干擾，而且可以達到收腰的效果，但是在轉呼啦圈的同時有些問題也要多加註意哦，下面就來教教大家。

傳統呼啦圈，好多人根本都轉不起來，動不動就往下掉，轉動過程中還不斷撞擊腰部！這款“不會掉的呼啦圈”難度低，1分鐘學會，固定腰部，怎甩都不會掉！

這款智慧呼啦圈的重點就在它的重力小球上，透過甩動重力小球而加強腰腹間的力度，固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。

產後身材恢復、上年紀的長輩、熱愛健身的男女，在家就能輕鬆駕馭！甚至可以一邊追劇一邊健身，敷著面膜也能搖，護膚和健身同時進行。

這款呼啦圈最大特點就是不會掉！磁鐵按摩板作為輔助器，緊緊卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，沒有像傳統呼啦圈容易脫落的煩惱。

根據自己的腰圍大小選擇需要的節數，之後再將重力球裝到軌道上即可。

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結語：很多時候生活中的一些飲食習慣能起到很重要的保健效果，而有一些會帶來不好的影響，所以需要我們認真鑑別，這樣身體才能更健康。