肝的“發物”已揭曉，2物儘量少碰！這1運動或許可以幫你保持健康

現在人工作忙，作息不規律，熬夜的人越來越多，都說熬夜傷肝，因此肝也成了人們最在意的一方面，所以日常生活中更要注意，在飲食上，肝的“發物”已揭曉，2物儘量少碰！這1運動或許可以幫你保持健康！

現在是個不穩定的季節，許多問題的高發期，也是容易上火的時候，2物儘量少碰！

1、韭菜

韭菜本身挺有營養的，但是對於剛不好的人來說卻不適合，若是吃了韭菜容易出現噁心等不適感，而且韭菜性熱，屬“發物”，吃太多容易造成肝火旺，所以說肝臟不太好的朋友，平常應該少吃一點韭菜才好。

2、新土豆

新土豆口感微微發澀，對於肝比較差的人來說不適合，研究發現，因為血液當中的一些物質的合成，土豆當中含有一些物質會讓肝病患者出現嗜睡等問題，這種物質就是天然苯二化合物，在身體裡面累積到達一定數量就會造成不適。

除了飲食方面，生活中多注意以下這些事情，也是很關鍵的。

1、不熬夜

熬夜會讓我們出現精神不好以及氣血虧損的情況，如果在晚上11點還沒有睡覺，肝臟修復會越來越差勁，供血不足，疲勞狀態越來越嚴重，甚至有的人還會出現頭痛的情況，也很容易患上一些感冒等問題。

2、這1運動或許可以幫你保持健康——普拉提

普拉提運動場地不侷限，無論你是上班族還是學生黨，隨時隨地進行，並且鍛鍊強度適合各年齡段的人。普拉提運動不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，可以肌肉緊實而有彈性和去面部頸部皺紋，從而達到減脂增肌的效果。平日裡如果能每天堅持30分鐘的普拉提運動，在稍微注意一些飲食結構上的搭配，你的身材一定會有一個完美的蛻變。

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