“媽媽，我好睏，我想睡覺”，當孩子閉上眼後，就永遠離開了世界

導語：我們今天所處的時代，科學技術高速發展，物質生活非常富足，正是因為有這樣優渥的生存條件，所以我們更加重視精神的滿足和發展。

我們不再只滿足於溫飽問題的解決，即使生活水平的差距，也是在不斷的縮小，但是競爭依然是非常激烈的。

可也正是因為現在這麼激烈的競爭，才使得我們家長和孩子，從小就要面對這許多的需要學習的東西。我們從小就學過一個成語叫拔苗助長，也聽過欲速則不達這樣的俗語。

這樣的道理，我們老祖宗都不止一次的教導給我們，凡事要有個度，儘自己最大的努力去做，而不要凡事求快不求穩。

小文是個正在讀初一的學生，按說剛進入初中，還沒有面臨中考，學習任務是沒有那麼重的，但是小文考上的這所中學，是省級重點學校，而且是私立學校，學校非常重視自己的升學率，而且學校裡的競爭也非常激烈。

這不禁讓我想起來，我小時候聽說過的一個高中學校，裡面的學生只要進入學校，就會保持非常高度緊張的學習狀態，不能浪費一分一秒，甚至吃飯，去廁所，這些時間都不能浪費，只要可以利用的時間，只要可以壓縮不是學習的時間，都得被學習利用上。

小文的學校就是類似於這樣的學校，不僅學校要求嚴格，小文的媽媽從他開始進入初中後，就為小文制定了，一套非常嚴格的學習計劃，不僅每科的學習時間都有排表，甚至吃飯的時間，以及上廁所的時間，都給規定好了。

這樣嚴格的時間管理機制，估計很多大人都不一定能做到，而現在小文的媽媽，卻讓一個剛上初一的學生做到，實在太過苛刻了。

從早晨一睜開眼，就被各種需要學習的科目包裹。不僅是學校裡的課業，還有媽媽給他報的其他輔導班，不僅是週一到週五有，週六週日也是沒有休息的時候，可以說除了每天八小時的睡覺時間，其他時間全是高速運轉的時間。

不僅是腦力，小文的媽媽還給他報了跆拳道班，讓他能在學習的同時，可以擁有運動的時間。雖然小文的媽媽，給小文規定的睡眠時間是八小時，可是奈何每天的作業，不一定就能在規定的時間內完成，這就導致小文一直壓縮睡眠時間，經常睡眠不足。

有一天晚上，小文感覺特別累，頭不自覺的想趴在桌子上，於是給媽媽申請是否可以睡10分鐘，媽媽同意了，但是十分鐘到了，小文依然沒有起來，媽媽就過去催促小文，但是叫了一會他依然沒動，小文媽媽嚇壞了，她趕緊把小文送往醫院，可是這個時候已經晚了。

原來這是因為媽媽給小文施加的壓力太大，加上小文身體承受的壓力太多，以及長期沒有得到休息，造成的急性猝死。

這對一個家庭來說，得是多大的一個打擊啊。本來以為孩子能成為比別人強一百倍的人，結果，不僅沒有成功，連最基本的生命都沒有了。

我們經常聽到中年男人，加班到深夜猝死的情況，可是孩子的這種情況，還是很少見的，但是少見並不代表沒有。

所以我們家長一定要時刻注意孩子的身體狀態，也要關注孩子的精神狀態，以免重蹈覆轍了。

為了防止這樣的悲劇發生，我們家長應該怎麼做呢？

第一，就是要求孩子，有規律的鍛鍊身體。

鍛鍊身體，並不是說這會想鍛鍊了，就進行大量的運動。平常的時候，卻是沒有一點鍛鍊的時間。

這裡所說的鍛鍊，主要是需要每天抽出部分時間，或者在每天固定的時間，都能堅持鍛鍊身體。比如，自己規定在每天的飯後半小時，能圍繞操場走二十分鐘，或者每三天，就早晨早起一會，晨跑半小時等等。

不要一開始就給自己很大的壓力，定很多時間的運動目標，讓自己運動完這次，下次就不想再運動了。

可以循序漸進的來，一次十分鐘，下次二十分鐘，或者堅持一個月十分鐘，等自己適應了，再慢慢往上累積。

如果孩子的時間比較緊，那就可以，每天讓孩子鍛鍊十幾二十分鐘，養成這樣的習慣，那麼身體也會比較規律，就會更健康。

第二，就是讓孩子離開壓力大的地方

雖然我們每天都能規律的吃飯、睡覺、鍛鍊身體，但是精神上，總是不能放鬆下來，總感覺每時每刻，都是處於精神緊繃的狀態，那我們就要調節好自己，讓自己從這樣的狀態中走出來。

對於學生來說，學校或者家，這兩個是給自己壓力最大的地方，那我們就可以讓孩子適當的離開學校，離開家一段時間，去遠處走走，去大自然裡看看，也許在不同的地方，看到不一樣的風景，不一樣的人，不一樣的生活，可能就會讓自己放鬆很多。

只有把自己內心的壓力，徹底的釋放出來，才能讓自己輕鬆上陣，面對學習和生活中的壓力的時候，不至於被壓垮。

第三，讓孩子學會享受身邊一切美好的東西

當我們覺得自己非常累的時候，感覺自己不能呼吸，感覺自己已經被生活，或者被學習壓的直不起腰來的時候，我們可以看看身邊的一切。

累的時候，看著媽媽端上桌的豐盛美食，我們可以享受美食帶給我們的快樂，就像網上流行語常說的那樣，沒有什麼是一頓美食解決不了的，如果有那就兩頓。

不僅是美食而已，我們還可以到大自然中，看看路邊從石頭縫裡努力長出的小花。看看忙碌的小螞蟻，到底在搬運什麼東西等等，當我們的眼裡看到這些美好東西的時候，就會發現人生如此美好，那我們還有什麼壓力是不能放下的呢。

第四，家長多多陪陪孩子們吧

我們知道現在的家長壓力很大，可是也不要忽略，孩子的壓力也很大，我們已經成人，可以有很多發洩的方式和途徑，可是孩子的發洩方式卻非常少。

甚至除了家和學校，都沒有一個他能去的地方，可以讓自己冷靜一會，所以我們一定要多關注孩子，陪陪他們，跟他們談談心。