普通跑者的“瘋狂”行為：每天一個半馬

題記：在跑步這件事情上，我們會隨著跑量的提升，不斷的重新整理能力的上限，起初我們可能跑個幾公里都會累得氣喘吁吁，堅持跑完一個馬拉松可能需要休息很多天，不過隨著時間的推移，你會發現你的身體已經能夠適應這些，因此我們也越來越能理解跑者的一些“瘋狂”行為。

相信很多跑者都參加過馬拉松或者正準備參加馬拉松，在馬拉松的終點，我們可以看到那些為愛好衝刺的跑馬人，在賽道上還生龍活虎的他們，一旦完賽以後卻呈現出了很多的面孔，有些人和跑前沒有太大差別，完全看不出剛剛經過了幾十公里的極限挑戰，有些人就特徵比較明顯，走路有明顯的不適感，尤其在走臺階的情況下，十分的艱難。這其實就是跑量的差別引起的結果，越是跑量多、長距離拉練多的人，肌肉已經有了記憶，所以狀態要好很多。

對於普通大眾跑者來說，每天跑個10公里左右是最正常不過的，再結合跑休，這也是我們身體能接受的正常距離，不過跑圈的“狠人”比較多，我就遇到過幾位這樣的大神，他們雷打不動的每天跑一個半馬，根本沒有跑休這個概念，在他們的刺激下，我也曾經做過嘗試，一個禮拜跑過四個半馬，當最後一個半馬完成時，我的配速已經降了很多，而且心臟已經開始不舒服了，這已經是我的最大能力。

所以任何的“瘋狂”行為還是應該以堅實的跑量為基礎，別人在每天跑一個半馬之前，可能已經做了很長時間的有氧訓練，所以身體能夠快速的恢復。除了每天跑一個半馬，還有些跑者喜歡刷長距離，500公里應該是我見到的跑者連續跑步所能達到的最大距離。不過話說回來，每個人的訓練和身體狀況不同，所以一定要選擇一種安全、合理的方式跑步，畢竟我們跑步的目的很大程度上是為了健康，而不是那個看不見的“虛榮心”。祝大家越跑越健康。