減肥吃什麼瘦得快？常吃4種食物，清腸刮油，加一運動或許瘦得快

導語：肥胖會給女孩子帶來很多困擾，比如穿不上自己喜歡的衣服，或者一點都不自信。也或許因為身材的問題，丟掉體面的工作，總之肥胖會給美觀帶來很大的威脅，除此之外，也會有很多人因為肥胖而患上三高，所以為了身體健康，也要控制體重，在這裡不建議大家節食減肥，有一些食物是越吃越瘦的，小編為大家推薦幾款，常吃這4種食物，清腸刮油，想不瘦都難。

蘋果

但凡有減肥經驗的朋友們都知道，蘋果非常有助於減肥，而且在減肥的時候非常適合吃蘋果。因為蘋果不僅減熱量非常低。重點還可以幫助減肥瘦身。因為蘋果中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道蠕動，也可以幫助身體排除毒素和垃圾，而且蘋果中含有果膠。可以調節體內血糖平衡，所以蘋果對身體的好處多之有多！讓你越吃越瘦！

生菜

生菜可以說是眾多蔬菜中熱量非常低的了，生菜每100克約含1。52克的膳食纖維，可及時補給低脂減肥者們充足的纖維素，而且多吃生菜可以幫助減肥，生菜最好的吃法就是用水煮。把熱量降到最低，在減肥期間，晚餐如果不知道吃什麼，完全可以來一盤水煮生菜，還能幫身體清腸刮油，堅持一週之後想不瘦都難

雞肉眾所周知，雞胸肉是健身必備的黃金食品。雞胸肉脂肪含量低，蛋白質含量高。100g雞胸肉蛋白質含量達到10g，可以補充身體所需的蛋白質，有效防止肌肉流失。

莧菜

這種青菜價格非常便宜，幾塊錢就能買一大把，莧菜的營養價值非常高，而且含有豐富的膳食纖維，經常吃可以幫身體排毒。經常刮油，降脂減肥，所以這道菜非常適合減肥的時候吃，會讓咱們瘦得很快！

加一運動，減脂效果事半功倍

運動是天然的青春保持器，運動可以幫助我們塑形，讓我們擁有一個更好的身材曲線，還能延緩我們的衰老速度！所以想要擁有一個好身材如果您不想去健身房，還沒找到合適的運動專案，可以透過呼啦圈運動減脂塑形。

說到呼啦圈，下面小編給大家推薦一個懶人黑科技——宋軼同款懶人智慧呼啦圈。這款呼啦圈體積小不佔地，最重要的是不會掉，即使不會轉呼啦圈的人也能輕鬆玩轉它，每天15分鐘，輕鬆甩掉贅肉，練出小蠻腰。#呼啦圈#

無論是順時針或逆時針水平，用手甩動慣性小球就可以轉起來，主要採用採用柔軟重力錘，減震按摩觸點 360°環繞按摩，按摩腰部的每塊肌肉，循序漸進地減肥，重點是安全不傷腰！

智慧呼啦圈的特點究竟在哪？

1、固定腰部，轉圈不掉落！難度低，人人都能甩起來，在家就能輕鬆享“瘦”

2、5分鐘暴汗，14天甩走全身多餘贅肉，腰細了，腿瘦了，臀也變得緊翹了。

3、重力錘擺動帶動腰部旋轉，安全護腰，不傷內臟！

4、按摩板上還有很多小凸點的設計，這個設計讓我們在運動的時候可以按摩肌肉，進一步起到減脂的作用。

宋軼表示：這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，很適合運動小白！

不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。

結語：只要找對方式，減肥就沒那麼難，吃吃玩玩就能瘦下來，如果你有肥胖的困擾，小編強烈建議你試一試哦！