楊冪都忍不住挑戰的“漫畫腰挑戰”到底是個啥？網友：太辣了，就是有點費腰…

最近又一項挑戰在某短影片 APP 很火，無引得無數女生接連挑戰。

21 日楊冪也曬出了一張

“漫畫腰挑戰”

照片。

引得無數網友紛紛張口結舌，表示受不了頂不住……

照片中，她腿搭在凳子上，上半身趴在地板上。

上身短袖配上緊身褲，這個姿勢也展示了完美身材。

盈盈一握的小蠻腰，凹凸有致的曲線，這漫畫腰也太鯊了！

緊接著，剛剛出道成團的張藝凡也開始了這個挑戰…

本身就是學芭蕾舞的她，配合她 170+ 的大高個，我直接好傢伙…

多的不說了，你們直接看照片…

本身身材十分修長的她，做這個動作更加顯得身材纖細。

就這腰，肋骨的痕跡都已經非常明顯，腰身更是非常纖細。

這是免費能看的嗎？

我不禁就納悶了，這個挑戰怎麼最近這麼火？

各路神仙都開始瘋狂發朋友圈圈秀身材了。

特別是一些健身的小姐姐，這挑戰直接在朋友圈裡刷屏…

腰細身材修長的人肯定不會錯過這場盛宴。

畢竟在如此熱度之下，還能順便秀一把身材，這樣的機會也並不是很多。

於是隨便搜尋一下“漫畫腰挑戰”，就可以看到無數身材姣好的小姐姐…

就連明星都爭相效仿，這也激使無數女生開始了這一項挑戰。

這個動作既能秀出小蠻腰，還能凹出前凸後翹的姿勢，還能彰顯身材的柔軟。

這不就是直男們最喜歡看的嗎？

但說真的！

不管是誰，不管你的身子有多軟，

千萬不要做這個動作！

千萬不要做這個動作！千萬不要做這個動作！千萬不要做這個動作！

這個動作引得無數女生瘋狂嘗試，但並不是每個人都能做的。

丁香醫生也發了微博，表示這個動作是種

“腰椎過伸

”姿勢。

雖然是靜態姿勢，

但也會讓肌肉的持續拉拽而引起拉傷，時間長了會增加腰椎退變的風險。

並且很多人在嘗試的過程中，更希望自己的身體更加有曲線。

還會逼迫自己的腰更貼近地面，這樣硬凹的後果，只會把腰椎凹壞。

就連一般有舞蹈基礎和瑜伽基礎的人都很容易對腰造成磨損，一般人更不用說了。

不管是否是

“男性凝視”

，還是

“白瘦幼”

審美。

單從健康的角度出發，這個姿勢就很可能導致腰椎受傷。

一次挑戰，消失一個月。

人類的腰很寶貴，且行且珍惜！

就連楊冪也直接在微博上致歉。

這個事情鬧得還真的挺大…

不少腰受傷的人，更是看著上面那個動作就會覺得腰疼。

秀身材的方式很多，千萬不要選這種容易受傷的。

分享幾個拉伸腰部的動作，還是對你的腰好一點吧~

1。起身運動

趴在瑜伽墊上，上半身撐起，放鬆下腰部以及臀部。保持髖關節緊貼墊子，感受腹直肌的拉伸。

2。單膝牽伸

仰臥在墊子上，牽拉一側膝關節直至感覺到下腰部以及臀部的拉伸感。換另外一側重複此動作。

3。背部拉伸

屈腿跪在墊子上，胸部朝下，上體儘可能向前伸。

4。俯臥抬腿

俯身趴在墊子上，保持腹部緊貼墊子，雙手撐在胸側。保持膝關節鎖緊，抬起腿部離開墊子 8-10cm 。換另外一側重複此動作。

5。高位仰臥起坐

既然這麼喜歡凳子，那不妨轉過身來。

將雙腳放在凳子上，臀部放平，利用腰部力量做卷腹運動。

一把年紀的老腰真的經不住你們這樣折騰。

男生也是，好好練腰，到了晚上底氣也足一些！

懂的都懂！