經常散步對血管好？醫生建議：年過四十，多做2事或比散步更有益處

導語：生活壓力變得越來越大，因為快節奏的生活方式，讓人不得不面對殘酷的現實，導致很多年輕人開始出現了亞健康的狀況，有些人的免疫能力直線下降，在日常生活中經常出現頭暈、頭疼的問題。

可能年輕人因為工作的原因，對於這種小問題選擇忽視，但是長時間下去就會給身體造成嚴重的傷害，在生活中一定養成一個良好的作息習慣，平時要積極鍛鍊身體，提高身體的免疫力。而且很多老人經常說飯後走一走，活到99，其實這存在一定的科學道理，每天飯後半個小時可以進行日常鍛鍊，可以幫助腸胃蠕動消化，減輕腸胃負擔。

一、經常散步對人體會有哪些好處？

可以改變自己的情緒，有助於心情愉悅；

可以促進腸胃蠕動，幫助消化；

能夠加快身體的代謝能力，而且還可以防止脂肪在體內的堆積，這樣有助於保持身材；

加強關節的活動性，預防骨質疏鬆；

可以提高肺活力，這樣能夠減輕肺部壓力。

二、飯後散步好處有很多，但並不是所有人都適合，這3類人群儘量注意

1、胃部下垂的患者

在平時生活中對於腸胃不好的人來說，不建議吃完飯後馬上運動，可以選擇飯後一個小時之後再進行緩慢運動，尤其是對胃下垂的人來說，更要保護己的腸胃健康。

2、嚴重貧血、低血壓的患者

嚴重貧血的或低血壓的人也不建議飯後進行散步運動，以避免血壓過低出現休克的症狀，可以休息一會再出門。

3、心絞痛患者

日常生活中心絞痛，患者也要注意運動的方式方法，不要過量運動，儘量有家人陪伴，以免產生一些意外。

三、醫生建議：年過四十，多做2事，或比散步更有益於健康

（1）每天堅持泡腳

每天選擇堅持泡腳，因為泡腳是一個健康安全的養生方法，當然有人也說腳被稱為人體的第二個心臟，因為在腳部有很多的穴位和經絡，中醫上經常講它可以透過按摩的方式調理人的身體。日常生活中儘量用溫水泡腳半個小時，這樣有助於血液流通，對血管有一定的的維護作用。

（2）保持樂觀的心態

日常生活中一定要有一個良好的心態，因為良好的心態，它不僅可以延緩衰老，而且還可以使身體的各個器官變得更加年輕，預防一些身體疾病，平時有一個健康的心態，還可以使血管變得更加健康。

結語：日常生活中適當的運動對身體非常有幫助，想要維護自己的身體狀態，一定要有一個良好的生活，作息習慣，並且我們要時刻注意自己的血管健康情況，一旦血管在身體的某一處出現問題，會導致身體的其他器官也受到影響。