果膠通便,4大果膠最高食物,西柚排第一位,服藥後隔4小時吃

本期導讀：果膠通便，4大果膠最高食物，西柚排第一位，服藥後隔4小時吃多吃膳食纖維對身體和腸道健康是常識，例如水果、蔬菜內果膠，營養師說，果膠是一種水溶性纖維，被譽為較為珍貴的膳食纖維，用途和功效較多，在天然食物中的含量比較少...

標籤：果膠100食物纖維西柚

日期：2021-03-25閱讀全文

每天吃一個煮熟的蘋果，堅持半月，身體會悄悄發生2個變化

1、每天吃一個煮熟的蘋果，堅持半月，不拉肚子了，腸胃也好了，因為蘋果加熱後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，更加容易被人們吸收，食用膳食纖維後，能夠吸收大腸的水分，是大便成型，還可以清理腸道垃圾，使腸道更健康...

標籤：蘋果膽固醇纖維果膠葉酸

日期：2021-03-24閱讀全文