決定午睡的原來是基因！睡得越頻繁，心血管可能越“危險”

常言道：中午不睡，下午崩潰。午間小憩已經成為打工人以及學生黨恢復“元氣”的重要方法。然而無奈的是，總有一些人似乎不具備午睡“技能”，想睡卻睡不著！更悲傷的是，一些研究表明，午睡可能與慢性疾病風險的增加有關。午睡對健康究竟有何影響？如何拯救午間睡眠？

最近，由哈佛醫學院領銜的一支研究團隊帶來的一項的研究提出，

遺傳變異是個體間午睡偏好差異的重要原因，影響睡眠的基因多達數十種

，並提供了

午睡與心血管健康相關的初步證據

。相關報告以

Genetic determinants of daytime napping and effects on cardiometabolic health

為題發表在《

Nature Communications

》期刊上。

https：//doi。org/10。1038/s41467-020-20585-3

先前的研究中已經透過全基因組關聯研究（GWAS）找到了7個與午睡相關的基因位點。為了更全面地瞭解午睡的遺傳學機制，這項新研究使用了來自英國生物庫的452633人的資料，並對這些參與者的遺傳資料進行了分析。

在45萬名參與者中，38。2％有時會午睡，5。3％經常午睡。透過對這些參與者的13，304，133個高質量估算的遺傳變異體進行GWAS分析，研究人員鑑定了

人類基因組中與白天午睡相關的123個區域

。在隨後對美國基因技術公司23andMe，Inc。的多達54萬人的資料的分析中，研究人員進一步驗證了這些基因座與午睡之間的強有力聯絡。

英國生物庫（n = 452633）白天午睡和23andMe（n = 541333）重複的全基因組關聯分析結果圖

為了確定可能引起白天午睡和睡眠喚醒生物學的因果變異體，研究人員對參與者報告的6個睡眠特徵（嗜睡、睡眠持續時間、失眠、打鼾、睡眠型別以及易醒）進行了多特徵共定位分析，由此確定了

33個與其他睡眠型別共享的訊號

。

這些變異突出了

覺醒調節神經肽訊號通路

在午睡傾向中的中心作用，其中最為突出的是成熟的

下視丘分泌素

（即食慾素）喚醒途徑，包括HCRTR1，HCRTR2和TRPC6中的錯義變體。另外，PNOC和PATJ的變異對午睡、白天嗜睡和BMI有影響，提示可能存在

肥胖-嗜睡

的途徑。

多特徵共定位分析結果

當然，無論是午睡黨還是不午睡黨，更關注的焦點是午睡與心血管健康之間的關聯。為了解開其中的謎團，研究人員使用123個基因座作為午睡的遺傳指標進行了兩樣本孟德爾隨機化法。結果發現，

頻繁午睡與較高的舒張壓、收縮壓和腰圍具有潛在因果關係

。

兩樣本孟德爾隨機化法支援午睡與血壓及腰圍之間的聯絡

儘管驅動這種關係的機制仍不清楚，但是研究人員認為，這

可能與午睡對夜間睡眠質量的有害影響以及午睡後短暫夜間血壓升高相關的慢性影響有關

。

哈佛醫學院基因組醫學中心的

Hassan Saeed Dashti

博士說：“這項研究表明，

白天午睡是由生理因素驅動的，而不僅僅是一種環境或行為選擇。

未來還需要對午睡與血壓、腰圍增加間的關聯進行更多的研究，這

將有助於為人們午睡制定個性化的建議

。”

參考資料：

［1］Genetic determinants of daytime napping and effects on cardiometabolic health

［2］The science of siestas： New research reveals the genetic basis for daytime napping