別再羨慕張天愛的身材了,背後可是嚴格的自律,你做不到

現在，明星們對自己的身材管理已經到了令人髮指的地步，減肥已經是她們日常生活的一部分。相對於女明星的減肥方法，男明星的減肥方法可是健康、合理，而女明星的減肥方法卻已經到了傷害身體的地步。比如，張天愛。

因為《太子妃升職記》走紅的張天愛，是娛樂圈自律的標杆，曾經因在一期身材管理節目中分享過自己的生活點滴，讓不少網友直呼這樣的生活一天都不想去體驗，那麼張天愛到底減肥到了什麼程度才會讓網友如此感慨。

張天愛是一個把自律融入到了自己生活的點點滴滴的人，她對自己有著極其嚴苛的要求。她的一天是從在床上倒立開始的，而普通人的一天，是在床上賴床開始的。倒立結束後，她就開始洗漱化妝了。但是她在洗漱化妝的過程中，還不忘做一些運動，不浪費一點時間。

晚些時候，收工回家，開始卸妝，張天愛竟然在卸妝的同時還會做個深蹲，洗完臉後，給自己敷上面膜，在這麼小的時間間隔內，她還會拿出瑜珈墊，進行瑜珈訓練。這種生活狀態也是讓觀察室的海濤說張天愛這樣活著好累啊，但看來張天愛並沒有把這些事情當成負擔，她正在享受著這樣的過程。

她還透露，自己在工作之餘的時候就去健身房找教練幫自己的身體塑形，不讓自己的身材出一點點差錯。正是因為這樣的堅持，張天愛的體脂率達到一個近乎完美的標準，也稱為了明星裡身材完美的典型。

每次張天愛吃飯的時候，也只能看到各種沙拉的身影，甚至連一點肉都看不到，張天愛一口接一口，眼神呆滯，想必也是為了身材好才這麼做的吧！

那麼我們普通人肯定不會像明星張天愛那樣對自己那麼嚴苛減肥，那麼我們應該怎麼制定合理、健康的減肥方法？給大家介紹一個減肥小白常常進入的誤區。

一、別隻吃一種食物，身體需要多方面的均衡營養，以保持身體正常的執行。一次一餐的飲食會破壞你的代謝。

二、攝取的卡路里低於人體的基本新陳代謝值，攝取的卡路里低於1000千卡，會讓人體誤認為是饑荒，從而降低人體卡路里的消耗，使你瘦下來。長此以往，節食的減肥效果會越來越差。

三、拒絕減肥藥，它的實質就是瀉藥。有的不良商家還會在裡面新增違禁藥品，使你患上心腦血管疾病的機率大大增加。

四、不要認為出汗就可以減肥。若缺水，體重自然會下降，補水後又會恢復。

明星的減肥方法看看就好，我們作為普通人，還是要從健康出發，從生命出發，理性減肥。