尹正的減肥之路，自律很重要，看我做的減肥餐，一樣能瘦下來

減肥真不是簡單的事，管不住嘴真是減肥沒效果。好多人說大量運動是減肥的主要，其實那大錯特錯了，吃才是主要。看看尹正吃的減肥餐，每天固定的數量，多吃一點都不行，而且還是素食為主，你還說運動重要嗎？尹正每天打卡吃直播，真的減肥成功了？沒看到有大量運動嗎？所以，減肥吃才是才最關鍵，運動才是其次。尹正的減肥之路，自律很重要，看我做的減肥餐，一樣能瘦下來！

我減肥也是沒有大量運動，最多是晚餐時間是快走1小時，也就是八千步左右，吃也沒有和尹正那樣的嚴格控制數量，所以減肥很慢，不過很健康。我每天自己做減肥餐，粗糧為主，南瓜和紅薯、新鮮玉米、玉米麵就是我的主食，菜就是各種水煮菜了。還真瘦了兩公斤多。從我的經驗來看，吃素菜粗糧減肥最快，數量不能太多了一次不能吃太多。

今天我做的《南瓜玉米麵棒》，就是用熱熱南瓜泥和玉米麵，再加燕麥片和少許的米飯增加粘性不散開，為了增加口感就用紅棗乾和黑枸杞增加自然的甜味，這樣起來不是那麼難吃了，一次吃兩個特別的有飽腹感又耐餓，減肥期間吃最好不過了，小夥伴們需要減肥的，就這樣吃主食吧。吃完沒有任何負擔，瘦身效果好，這可是我的經驗啊！