早晨對舌頭做一件事就行！特效降血壓、防中風！100%受益

面板老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到；

頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到；

但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到！而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！

今天，大媽給大家介紹一個大腦退化程度的自我測試，中老年朋友們可以自己測測，也給親友們測測。

在15秒內說出儘量多的動物名稱。可以觀看下面這個影片，影片中有15秒的計時。

【結果分析】

如果能說出多於11個的名稱，說明我們大腦的功能反應能力良好；

如果低於7-8個，就要警惕了。

年紀大了腦退化不是必然，

腦萎縮才是根源！

很多人以為年紀慢慢大了，以為出現一些個什麼記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象，真的是這樣嗎？

北京協和醫科大學神經內科教授張振馨

介紹：

多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等症狀，都可能就與生理性的腦萎縮有關！

活躍腦細胞，動舌頭最簡單

80歲不痴呆，100歲輕鬆過

據《廣州日報》報道，日本科學家透過研究發現，

生活中堅持鍛鍊舌頭可以間接刺激腦部和麵部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化。

科學家認為，人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮，最顯著的症狀是舌頭僵化和表情變得呆板。

透過對800名志願者進行對比研究，讓一組志願者每天早晚刻意堅持活動舌頭，另外一組志願者則不特別活動舌頭。這樣的實驗持續了大約半年之後，科學家發現：

堅持活動舌頭的一組人，他們的大腦細胞明顯要比沒有特別活動舌頭的後者活躍，處理問題的反應力也要比後者快。

經常活動或刺激舌頭，不僅能增強食物的消化吸收，對五臟都十分有益處，甚至有返老還童的功效哦。

今天大媽就給大家推薦一種特別特別簡單的動舌小運動

，

隨時隨地可以做，排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒，

不花一分錢，效果卻是美容院、按摩院的100倍，只需動一動舌頭。

1、咬舌

具體怎麼做？這個咬舌不拘時間，隨時隨地都能咬，只要不過度用力，不將舌頭咬破就行了，咱們是咬舌養生，又不是咬舌自盡，用那麼大的力氣幹嘛呢？

2、運舌

舌頭是大腦的先行器官，舌神經連線著大腦，當人體出現衰老時，一個顯著的症狀就是舌頭僵硬。因此，除了咬舌，還可以運舌，運舌也稱“攬海”，古代醫家十分推崇。

攪海：讓舌頭在口腔內，慢慢地以最大範圍順時針轉10圈，再以逆時針轉十圈

經常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的，持之以恆，老而不衰。

湖北省中醫院內科博士生導師塗晉文教授

推薦了3種他認為最有效的運舌方法：

1。坐下後凝神息慮，舌尖輕輕抵住上顎，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十餘下，然後分3次嚥下。

2。用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各30圈。

3。用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈，或用舌尖舔內側齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次嚥下。以上方法既可獨立也可交叉進行，次數多少根據自身情況增減

。

三甲醫院專家聯合忠告轉給所有人，別再瞎花錢啦

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舌頭常動人不老

為什麼對舌頭做一件這麼小的事，卻是養生妙法呢？舌體的各個部位都與內臟的各部位相對應，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，我們既可以從舌頭看健康，又可以透過每天咬舌、運舌達到保健、長壽的目的。

1

美容助眠

舌尖是心肺的反射區，舌為心之苗，刺激這個部位可以提高心肺的功能，心主血脈，其華在面，故對美容有非常好的效果。

心為神之舍，血之主，脈之宗，在五行屬火，為陽中之陽，起著主宰人體生命活動的作用，神安就能很好地入睡。

無論是咬舌還是運舌，都能促進唾液的分泌，根據返老還童激素的類唾腺荷爾蒙的作用，可以提高肌膚再生能力，獲得美肌效果。

2

補氣通便

肺主人身的元氣，為生氣之源，吸之則滿，呼之則虛，是五臟的華蓋，受氣於天，與谷氣相併，而充養於身。肺主氣，肺虛則有少氣自汗的現象；所以咬舌頭不僅能補氣，還對調理自汗會有很好的效果。

咳嗽、氣喘、鼻煽，為肺熱，咬舌還有清肺洩熱、通鼻化痰的作用。

手太陰肺經與手陽明大腸經相互絡屬於肺與大腸，故肺與大腸相為表裡，所以咬舌尖有通便的作用。

3

明目祛斑

舌兩側為肝膽反射區，肝不好，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部面板缺少血液滋養，則面色無華。暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。

咬舌兩側有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外還可以刺激膽汁的分泌，有提高腸胃的消化系統的作用。

而轉舌頭可以鍛鍊眼睛周圍的眼輪匝肌，眼睛就會變得又大又明亮。

4

補腎防痴呆

舌根為腎的反射區，腎氣通於耳，而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排洩的臟器；命門的真火盛衰，又與大便的排洩有關，所以腎又開竅於前後二陰。故而用牙咬舌頭有強腎、美髮、聰耳、通二便的作用。

用牙齒咬舌頭，牙齒與牙齦都得以刺激，對改善牙疼有很好的效果。

腎主骨生髓，通於腦，咬舌還可以健腦、醒腦，防止老年痴呆，而讓自己更聰明。

5

健脾養胃

舌中為脾胃反射區，脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

咬舌能能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助於改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。

經常咬舌頭可能是病

提醒一句，今天說的這個咬舌養生法，是有意識地去咬舌，而不是一邊吃飯或一邊講話，

不小心咬到舌頭，如果經常出現這種情況，可能是疾病徵兆。

空軍總醫院中醫科主任醫師馬建偉

表示，咬舌頭分虛和實，虛比如說脾虛、腎虛，一看舌苔，邊上有些齒痕舌體胖大，這種情況下容易咬舌頭；實比如說心火上亢、肝火上炎，也容易咬到舌頭。

偶爾不小心咬到舌頭是正常現象，如果經常會咬到舌頭，可能出現的問題是中風，比如說小的梗死，腦梗死，甚至腦出血，顱內長腫瘤。這種情況最好還是去檢查一下。

據人民網報道，一位68歲的王大爺，有一段時間吃飯和說話時就老是咬著舌頭，後來被診斷出腔隙性腦梗死，再晚送醫院的話甚至有腦梗死的風險。

所以大家一定要注意了！

綜合自人民網、《保健時報》《環球時報-生命週刊》