一個人身體很健康的6個跡象

作者：一本書/編輯：一朵雲

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關鍵詞：身體健康

人到中年，人生半坡。左手扛事業，右手擔家庭。

保持健康，不僅是一種責任，更是擁有幸福人生的基石。

這6個身體很健康的跡象，有4點就很了不得，快看看你中了幾條吧！

主動吃好每頓飯

睡好每一覺

有人說，看一個人有多愛自己，就看他如何對待兩件事：一是吃飯，二是睡覺。

有多少人，為了保持身材，不好好吃飯，因為工作繁忙，隨便糊弄兩口，最後餓壞了身體；

又有多少人，打著“熬夜熬得是自由”的口號，不規律作息，最後身體機能紊亂，各種看病求醫。

總覺得餓一頓、少一覺對身體是沒多大影響，但經年累月，身體根本吃不消。

壓死駱駝的從來都不是最後一根稻草，而是每一根。

吃飯睡覺看似細枝末節，卻佔據了人生大半的時光。

吃得好，身體吸收了足夠的營養，有健康才會有希望；睡得好，身體得到了足夠的休息，有精神才會無懼任何挑戰。

人到中年，健康變得無比重要起來。

好好睡覺和好好吃飯一樣，都是對生活最基本的尊重，也是給自己最大的保護。

一粥一飯，一寢一臥，就是一個人一生的修行。

懂得釋懷

總是很樂觀

古人常說，怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。

很多時候，人之所以會狀態不佳，多數和情緒有關。

情緒不好的人，就像一顆隨時會爆炸的炸彈，不僅傷人，也會害己。

明明想好好溝通，可話到嘴邊就忍不住罵罵咧咧；

一遇到煩心事，就躺在床上翻來覆去徹夜難眠；

高興時恨不得讓全世界知道，失意了就煩悶惆悵想不開……

雖說情緒不是生活的全部，但它卻能左右你全部的生活。

有研究表明：保持情緒穩定、樂觀積極的確有益於身心健康。

人到了一定年紀，不慌是一種底氣，不急是一種自信。

該釋懷的釋懷，該放下的放下。

是你的，跑不掉；不屬於你的，得到了也不會長久。

所以，活得通透的人，早就學會了不再逞強，不再糾結，不為難別人，也不委屈自己。

懂得釋懷，凡事看得開，心態好了，日子稱心如意，人自然就更加健康、快樂。

願意接受新事物

富有進取心

還記得唐山收費站那個36歲的大姐嗎？

本以為這份工作可以幹一輩子，卻不想“鐵飯碗”也有失手的時候。

一句“我現在啥也不會，我也學不了什麼東西了”硬是把自己給火上了熱搜。

這個世上，每時每刻都在發生變化，學習更不能停滯不前。

對待新事物，你可以保持謹慎的態度，但不能盲目拒絕。

再好的千里良駒，也跑不過汽車；珠算再快，也算不過計算機。

停止學習，只靠一技之長吃老本是可以立足一時，但不能立足一世。

溫水煮青蛙看似愜意瀟灑，可往往越舒服的地方越危險，待醒悟過來才發現已經身不由己了。

時代在進步，我們不能總守著舊觀念來過新的生活。

讓自己保持學習的狀態，也許一天看不到效果，一年也沒多大變化，但影響是潛移默化的。

每個人都是一潭水，可究竟是新鮮的活水，還是毫無生氣的死水，就看河流沖刷時，潭口是開啟還是封閉的。

一個一直處於開放狀態的人，他的心情想必是愉悅的，腦袋是活躍的，身體也是健康的。

定期清掃

學會斷舍離

人的種種煩惱和苦悶，不過是捨不得、放不下、扔不掉的緣故。

就好比，家裡有很多雜物，總想著萬一哪天會用到，覺得扔了可惜就不斷囤積。

卻不想，房間堆得滿了，生活的空間就縮小了，人居住其中也會油生焦躁。

有些東西，不是越多越好，過度囤積，生活就會失去平衡。

購買一件物品前，先想想是否“我需要”，而不是“我想要”。

多思考一分鐘，不僅對你的錢包很友好，也能讓你的房間不被無用之物佔據。

古人講：“久入蘭室不聞其香，久住髒屋不覺其亂。”

房子的整潔與否，潛移默化地影響著房間主人的精神面貌和生活態度。

我們可以透過對外物的“斷舍離”，扔掉看得見的東西，來改變看不見的世界。

當你清理完後就會發現，家還是原來那個家，但住得似乎更舒服了，心情也更加舒暢。

想要生活順心、健康愉悅，那就先從打掃房間開始吧！

性格開朗

有真心相待的朋友

俗話說，多個朋友多條路，少個對頭少堵牆。

其實，多交朋友不僅好辦事，對身體健康也大有裨益。

一個人如果身處在有情有義，關係密切融洽的人際關係中，一定心情舒暢。

而不良的人際關係，可干擾人的情緒，使人焦慮、不安甚至抑鬱。

人生最愜意的事，無非是有三五好友，可以談笑風生。

他們是你得意時為你鼓掌的雙手，是你失意時可以停靠的肩膀。

他們因你喜而樂，因你優而榮，因你難而疼，因你苦而痛。

這個世界上不是所有人都能明白你的苦衷，體諒你的難處。

懂你的人無需多言，不懂你的人多說無益。

人活著，圈子不用太大，容得下自己和一部分人就好；朋友不用太多，知己二三就足以曲水流觴。

真正的朋友，能夠幫助人排遣壓力，他讓你相信，即使你身後空無一人，還有他給你撐著。

有朋友的人，生活有樂趣；有朋友的人，快樂沒煩惱。

有人愛，會愛人

老伴常在身邊

世間的緣，聚聚散散；人間的情，深深淺淺。

但有這麼一個人，與你沒有血緣關係，卻誤打誤撞走進你的生命裡，與你共同生活，共擔悲喜。

他，就是老伴。

這個世界上，父母會先你而去，子女會有自己的家庭，能陪你走到最後不離不棄的只有老伴。

誠如劉墉所言：

直到將老，才發現：老酒、老狗、老友和老妻，是最好的。

手邊有老酒，腳邊有老狗，前邊有老友，身邊有老妻。

老酒是忘憂的，老狗是溫腳的，老友是助興的，老妻是安心的……

因為懂，你的一個眼神，他就知道什麼意思。

因為愛，你的一個舉動，他就牢記在了心裡。

都說，少來夫妻老來伴，老夫老妻懂自安。

老伴是衣，遮風擋寒；老伴是藥，相伴到老。