為什麼你總是做不到高度自律?做到這三點,讓你輕鬆實現高度自律

羅曼羅蘭說：“最可怕的敵人，就是沒有堅強的意志。”

那麼，意志從何而來呢？

意志，難道就是苦苦逼迫自己嗎？

不是的。

意志，除了需要日常磨練之外，他的最主要的來源，是你發自內心的慾望。

一個人，如果沒有點燃自己內在的熱情，那麼，他的意志，是非常有限的。

有的人，認為自律就是逼迫自己，是用堅強的意志驅動自己。

結果可想而知，多數情況，不是效果不明顯，就是在痛苦中煎熬，難以堅持。

自律的前提，點燃你的激情

一個人最重要的事情，就是明確自己的熱情究竟在哪裡。

有的人，熱情並不在讀書上，那麼，即使有老師每天嚴厲的逼迫他，效果也是不明顯的。

外界的壓力，對於一個人的督促，終究是非常有限的。

你會發現，那些學習好的學生，絕對不是逼迫出來的，而是他們有著很強的內驅力。

這個內驅力，有兩個方面。

一方面，是他們有著自己的慾望

，比如透過獲得好成績，來獲得父母、老師的讚揚；或者想透過學習來改變自己的命運。

這便是動力，不過即使有這樣的動力，還是難以發揮出自身巨大的潛力。

另一方面，是他們本身就愛好學習

。他們即使學習成績不好，他們也能夠從學習中獲得巨大的樂趣。

事實上，他們既然擁有這份熱愛，學習成績往往是差不了的。

那麼，我們該如何提升自律呢？

也可以從兩方面入手。

一個方面，就是找到自己的慾望所在。這份慾望，必須是非常強烈的。

比如，減肥是為了挽回前任，如果你對於前任的挽回慾望足夠強烈，那麼，你減肥的阻力，必然會變小；

反之，如果你減肥的目的，是為了一些小的慾望，那麼，你便會很容易被自己的食慾所打敗、被自己的惰性所打敗。

自律，在某種程度上，就是一種慾望，壓倒另一種慾望。

另一個方面，就是找到自己的熱愛所在。

一個人，如果做的是自己不喜歡的事情，那麼，即使動用意志力，也是難以堅持下去的。甚至會因為濫用意志力，導致自己其他必須要做的事情，也會受到影響。

意志力，如同我們的體力，也是有限度的。

不要輕易

地為

自己“意志力薄弱”、“自律性差”而灰心，很可能是你沒有用對地方。

一個人，如果做的事情，是他所熱愛的事情，那麼，他根本就不需要動用意志力來逼迫自己自律。

所以，與其為自己“意志力薄弱”、“自律性差”而愧疚，不如真正找到自己所鍾愛的事情，如此，才能釋放自己的“洪荒之力”，獲得成功。

目標一定要“小”

老子說：“天下大事必作於細，天下難事必作於易。”

一個人設立目標的時候，可以“遠大”一些，但是落實到具體的時候，一定要“小”。

當然，也不是越小越好。

那麼，這個“小”以什麼為標準呢？

以自身的能力為標準，小到可以輕鬆堅持為最好。

切記，一曝十寒，不如細水長流。即使每天做一點點，只要能夠堅持，便是成功。如果一天做十天的事情，一曝十寒，三天打魚，兩天曬網，是不行的。

比如，我設立了練習腿法的目標。

那麼，我要每天踢腿500下，還是300下，還是100下呢？

如果我堅持了幾天，發現500下難以堅持，那麼，我就設立為300下，如果300下還難以堅持，就改為100下。

這個目標，必須小到，讓自己能夠常年累月的輕鬆的堅持下去。如此，才能可持續發展。

如果一上來就設立500下，苦苦堅持了一段時間，意志力耗盡，於是徹底放棄了。

這不是“自律性差”，而是沒有選擇對方法。

如果堅持了很長一段時間“踢腿100下”，覺得很輕鬆，那麼，便可以增加到300下，最後甚至增加到500下。

如此，步步為營，便可以更加輕鬆的實現“自律”，從而實現自己的目標。

對自己不要“太嚴格”

自律，一定要有彈性。

人，都有一個狀態好壞的時候。在狀態不好的時候，不妨降低一下自己的標準，讓自己能夠放鬆一些。

我們的自律，講究的，是“持久戰”，不能糾結於“一城一池”的得失。

如果你因為失去了“一城一池”而懊悔、愧疚不已，那麼，對於你的自律的積極性，便是一種消耗。

次數越多，你的自律的“積極性”被消耗的也就越多。

到最後，你甚至會覺得，自己就是“自律性差”、“意志力薄弱”，不可救藥，快算了吧，“平平淡淡才是真”。

於是，你失望地又回到了原點。

其實，不是你不行，而是你沒有給自己緩衝的空間。

有時候，實在堅持不下去，就放鬆一下對自己的要求，不要“死磕”，等到狀態好的時候，補回來，就好了。

任何計劃、規則，在特殊情況下，必須有所變通。如果沒有彈性，那麼，規則就會傷人，而不是在助人了。

你對於自己的約束，不能一開始就“非常嚴格”，那樣，你很可能會被自己的“嚴格”嚇退；

你對於自己的約束，宜先松後緊，在自己的能力提升了，一步步提高對自己要求。

如此，你才能越來越“自律”，越來越優秀。

如果你覺得自己“自律性差”，不要忙著否定自己。

你可以先反省一下，是否自己的慾望沒有被點燃，是否自己的熱情沒有用對地方，是否對自己的要求太過苛刻了，消磨了自己的積極性。

當你做到了以上三點，你會發現，你的“自律性”，其實並不差，你只是沒有找到”法門“而已。