哲思｜停止精神內耗，做有用的事

精神內耗的人日常最多的體會就是累，沒來由的累。

給自己5分鐘看完，找到適合自己的解決方法。

01

什麼是精神內耗？

比如，

過分在意他人對自己的評價，即使這個評價沒有很明顯的貶義，也會將其認為是對自己的批評，進而情緒低落。又或者，總是暗地裡跟自己較勁，面對更優秀的同事心裡會非常不平衡，給自己在心理上施加更多壓力。

不光這些，身邊遇到的大多人和事都能引發體內思想的拉扯、打架，就像是消耗體力一樣在消耗自己的精神。

所以時常會感到非常疲憊，這種疲倦不是體力上的，而是精神上的。

02

如何應對？

篤定知道自己要什麼

很多時候，我們越追求世俗意義上的、外在的成功，就離自己內心的需求越來越遠。

當我們不知道自己要的是什麼時，內心就會搖擺不定，也更容易被他人的意見左右。

讀萬卷書、行萬里路、閱人無數，最重要的不是瞭解世界，瞭解別人，而是在這個過程中瞭解自己。

知道自己要什麼的篤定，才是一個人的“硬核”。

紮實

踏實做好四件事

立願景

有星辰的指引，願景的願力，天差地別。

願景的大和小是一回事，但有沒有是另一回事。

願景，是指引，是方向，是動力。

這個東西沒了，很多東西就沒了。

很多人說，怎麼找到那個願景？怎麼讓願景激勵自己？

1，想想10年後，20年後，你想讓世界變成的樣子。2，然後，把那個畫面，具體地寫下來。

嗯。要清晰、具體、有畫面地寫下來。

如果你的願景是星辰，你有可能走得很遠。如果你的願景是眼前的砂礫，那就不能怪罪世界沒有想象力。

定目標

從願景，到目標，是一次翻譯。翻譯的好壞，決定這輛車會不會半路拋錨。

目標，怎麼定，怎麼找？

五三一。

看五年，想三年，認認真真幹一年。

不用讓自己顯得很忙碌。清單上的事件，有兩三件，甚至一件最重要的事情就夠了。這件事做成了，頂得上其他千件萬件。

選路徑

到底要走哪條道。

這就是我們常說的，戰略。戰略，是回答“如何”的問題，是回答“路徑”的問題。

規劃好路線，車子能開得平穩一些，不會走偏。

然後，在過程中，不斷糾偏。

什麼意思？

就是覆盤。

守原則

也就是很重要的一環。

實際上，就是遊戲規則。

你覺得什麼是對的，什麼是錯的，什麼是要提倡的，什麼是要堅決打擊的。

行動

從0到1

知識分為兩類：

隱性知識VS顯性知識

顯性知識：能夠透過語言表達出來知識。

隱性知識：無法透過語言表達出來的知識。

比如，當駕校教練把一個步驟教給我們的時候，各種注意事項和方法都一五一十地告訴我們了，但是為什麼我們就是學不會呢？

難道不是應該懂了就能做到嗎？

因為開車是一門技能，它需要涉及到運動，它需要涉及到行動。而一切涉及到運動、涉及到行動的知識，都必然包含隱性知識，這部分隱性知識根本無法透過語言表達出來，因此我們無法從他人那裡學到，只能自己去行動中體會。

行動才是改變的起點

只有行動才能帶來改變。