人為何要“健脾”?很多人或許會忽視,牢記小妙招,脾不虛病不找

夏季已真正到來，熱天人們要不要關注健康呢？答案必是肯定的，不知你發現了沒有，關注養生與健康的，大多是走過了一定歲月的人，你說這是為什麼呢？除了有高昂信仰的人，大多數人都是一樣的，怕死，而與生死相關聯絡的，就是健康，希望更多的人能關注健康，注重健康！現在我們要討論的主題是：人為何要“健脾”？很多人或許會忽視，牢記小妙招，脾不虛病不找

中醫講脾為後天之本，氣血生化之源，保持脾臟健康對身體的健康是尤為重要的，只是很多的人在平時會忽視對脾的保養，那麼究竟人為何要健脾呢？我們一起來了解一下脾臟的功能吧。

人為何要“健脾”？很多人或許會忽視

脾主運化，它具有很好的消化和吸收功能，而且還能夠幫助吸收精氣和水液，能夠在消化的基礎上，吸收食物中的營養液，能夠及時將營養轉移到全身各個部位，如果脾胃虛弱的話，全身各個部位可能就會受到明顯的影響。

身體吸收的精華透過脾轉移到心肺，能夠有效的幫助參與身體的血液迴圈和新陳代謝速率，而且還能夠幫助產生氣血，滋養全身。

一旦脾出現了異常，可能就會影響到身體正常的運轉，導致運化功能出現障礙，調節血液功能也會受到影響，導致大量的溼氣在身體中堆積，容易出現消化不良，脾胃失和，腹脹腹瀉，水腫，甚至出現異常出血的情況。

所以脾對我們的身體健康是非常重要的，我們一定要學會健脾，然而很多的人可能會忽視了，希望你今後一定要重視起來。

提到健脾，很多的人可能都會想到喝紅豆薏米粥，它就有很好的健脾祛溼的功效，但是其實在日常生活中有很多的小妙招，健脾效果要比喝紅豆薏米好很多，一起來了解下，牢記小妙招，脾不虛病不找！

脾虛的人，養脾“小技巧”送給你，別隻知道喝紅豆薏米粥了

食療

食療養生是非常受到大眾推崇的，如果想要養護脾胃的健康，一定要為它提供足夠的營養，在日常生活中，希望你一定要養成良好的飲食習慣，多吃一些溫熱的食材。

像那些生冷寒涼性的食物或者辛辣刺激性的食物最好少吃，同時也要養成一日三餐按時進餐的好習慣，這樣才能夠幫助讓你的脾更加的強大，改善脾虛的症狀，別隻知道喝紅豆薏米粥了。

揉肚臍

脾和胃有著密不可分的關係，它參與著我們正常的消化和吸收功能，如果脾胃虛弱的話，對身體的健康是非常不利的，每天可以堅持按揉一下自己的肚臍周圍，也就是按摩一下自己的腹部，順時針按摩為補，逆時針是瀉。

對於那些脾胃虛弱的人來說，在平時應該用逆時針按摩的方式，來增強脾胃的消化和吸收功能，如果出現了腹脹、消化不良的情況，要按順時針按摩來促進消化。

泡腳

每天晚上睡覺前可以選擇用溫水泡泡腳，也是一種非常常見的養生保健方式，泡腳能夠有效地幫助去除體內的溼氣。

很多人在泡腳的時候可能會出現大汗淋漓的情況，這也是祛溼的一種好方法，溼氣排出，能夠有效地幫助減輕脾臟的負擔，對於健脾養胃也具有非常好的效果。

運動

俗話說生命在於運動，想要達到健脾養胃的話，運動也是一個非常好的小妙招，如果你能夠每天堅持適當的運動，能夠有效地幫助排出身體中堆積的毒素和垃圾。

而且還能提高消化和吸收功能，減輕脾胃的負擔，讓你的脾胃變得更加的強壯，脾不虛病不找，但是在運動的時候一定要根據個人的情況來進行選擇，不要盲目過度運動。

所以希望你在日常生活中一定要好好的呵護自己脾臟的健康，這樣才能夠幫助維持內環境的正常運轉，若你能夠學會以上這些小妙招的話，你的脾也會非常的感激你。

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