幫娃“長身高”, 別光指望喝牛奶、骨頭湯, 這些長高方法很好用

在孩子成長階段，除了成績、健康之外，孩子的身高也是很多家長非常關心的問題。為此，家長會嘗試各種方法給孩子補充營養，期待自家小孩有一個不錯的身高。

家長原意是希望自家小孩可以長高高，可是如果用錯了方式或者盲目進行，就可能導致“好心辦了壞事”，嚴重時還會耽誤孩子的身高發育。

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鄰居汪奶奶家的孫子俊俊今年十歲了，正處於長身體的時候，汪奶奶每天都會給孩子補充營養，並且睡覺前還會堅持讓俊俊喝一杯

牛奶

再睡覺，其實俊俊的身高不算矮，只是相較於同齡人來說，會稍微矮一點。汪奶奶知道兒子兒媳的身高都偏矮，覺得可能是基因所導致的，但是汪奶奶不想自己的孫子也十分矮小，於是就嘗試各種辦法想要幫助孫子突破身高侷限。

汪奶奶聽說牛奶和骨頭湯可以促進孩子骨骼生長髮育，於是隔三差五的給孩子做骨頭湯喝，並且還增加了孩子牛奶的攝入量，從以前的晚上一杯，變成了早晚各一杯。汪奶奶為此還沾沾自喜，認為這樣的營養搭配很是完美，心中盼著俊俊幾個月後身高猛長，可結果卻是，身高沒怎麼長，反倒體重上長了不少。汪奶奶急忙帶著孫子來醫院檢查。

醫生卻說，問題出在汪奶奶給孫子補充的營養上，汪奶奶迷惑不解，不過醫生也做出瞭解釋：小孩子的

脾胃

尚未發育完善，營養吸收太多也不利於孩子的生長髮育，汪奶奶的孫子俊俊也是這個原因，由於長期喝骨頭湯導致孩子營養過剩，事實上，補充牛奶並沒有什麼問題，但是骨頭湯裡面含有大量的脂肪，不僅容易長胖，還不易被消化，俊俊頻繁喝，加大了孩子脾胃的運化壓力，導致孩子的脾胃出現了損傷，反而拖了孩子身高發育的“後腿”。

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那麼，牛奶和骨頭湯對孩子的身高發育有沒有幫助呢？

研究證明，牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素以及各類微量元素，每天睡前喝牛奶可以補充人體所需的營養元素，起到提高睡眠質量、促進骨骼生長的作用。只是家長在挑選牛奶時一定要挑選品質好的純牛奶，像乳酸菌、酵母菌之類的牛奶只是口感豐富，對孩子身體所起到的良性影響幾乎可以忽略不計。

而骨頭湯中含有一定的膠原蛋白，有利於孩子骨骼的生長和發育，只是骨頭湯中含有的油脂也是很多的，並且還不易被消化，常喝會讓孩子出現消化不良、體型過胖的情況。因此建議家長不要經常給孩子喝骨頭湯，一週一次足矣。

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幫娃“長身高”，別光指望喝牛奶、骨頭湯，這些長高方法很好用

1.健脾營養素

孩子長不高很大因素上是脾胃出現了問題。要知道，當孩子脾胃受損失，營養的吸收和轉化就會受到影響，身高發育缺少營養，孩子又怎麼能長高呢？所以，歸根結底，家長還是要給孩子養護脾胃。加內樂素根據《本草綱目》中的健脾方改良而成的，裡面加入了山藥、雞內金、骨膠原蛋白肽等多種成分，可以調養小兒脾胃，對孩子身高發育有著很好的輔助作用。

研究證明，山藥——是一味平補脾胃的藥食兩用之品，可以增強脾胃功能，改善脾胃的運化狀態；

雞內金——全面改善脾胃的執行狀態，增強機體免疫力，保護脾胃；

骨膠原蛋白肽——起到促進骨質發育，增強骨骼生長的功效。

家長想要幫娃長身高，養護脾胃是關鍵，每天給孩子吃2粒，孩子脾胃好了，長高不用愁。

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2.適量運動

孩子處於生長髮育的階段，多讓孩子做些跳躍運動，既能提高孩子身體的靈活度，增強孩子的抵抗力，也能促進骨骼的發育，幫助孩子長高個。

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3.合理飲食

家長儘量讓孩子吃飯吃到七分飽，因為，孩子吃的太飽，就會加大脾胃消化吸收的壓力，從而影響孩子生長激素的分泌，導致孩子難長個。