閱素靈 | 也許，你才是那個欺騙自己的人

前言

很多人沒有真實地活著，他們缺乏鮮活的生命體驗，他們的愛和恨，渴望和不渴望都非常輕淺。他們的生命好像一幅很淡的水墨畫，沒有濃油重彩。

自己和自己身體的關係

人和自身的溝通，比人和人之間的溝通還要困難。因為人們太習慣尋找外在的東西。

大部分人，和自己身體的溝通，都是在出現了明確的病處，有痛感、不舒服，或者其它不好的感覺時，甚至在自己毫無察覺的情況下，西醫已經查出病，於是才開始了艱難的看病過程。

所謂艱難的看病過程，就是自己跟自己身體溝通的過程，也就是自己和自己身體和解的過程。但是大多數人把這個溝通和解的過程交給了醫生。

運氣好的話，尚且可以解決一部分問題，如果運氣不好，就叫作「問道於盲」。在這個世界上，再沒有誰會比自己更瞭解自己，雖然大多數人並不怎麼了解自己，但是別人會比你更瞭解嗎？

因此，把和自己生命溝通的權利，交給一個與自己素不相識的人，這種「撞天婚」的行為，非常不慎重。

學習養生，學習健康療法，就是學習認識自己的生命，自己和自己溝通。如果自己不是自己的救世主，這世界上就沒有救世主了。

自己跟自己的身體溝通，尤其重要。你有多久沒有感受過自己的整個身體了？有多久沒有審視過自己的健康狀態了？有多久沒有關注過視力、聽力了？

我們有多久沒有仔細觀察自己的臉、頸部的面板了？有人關注過自己腹部、腿部的面板嗎？又有多久沒有關注過重要的呼吸呢？

我們對自己的肉身的瞭解，實在太欠缺了，我們太不愛我們自己的身體了，以至於當身體出現了問題，我們還要強迫、驅使她。如果不驅使她，日常中很多事情就沒無法正常進行。

所以溝通，不單是愛人的基礎，也是愛自己的基礎，要學會自己跟自己的身體做溝通。比如讓大家觀察自己的呼吸，實際上就是在教大家跟自己的生命做溝通。

審視自己的心靈

關於對自己心靈的審視，包括我在內，相信沒有一個人敢站出來說自己完全瞭解自己。哪怕是非常成就的聖人，敢說出這句話來的也是少之又少。

在完全理性的情況下，能夠意識到真正瞭解了自己的人，人類歷史上只出現過非常罕有的幾個人。因為了解自己，是一件非常困難的事情。

我們往往都是自以為自己是什麼樣子的，但是，有些事情會向我們驗證，你不是你想象當中的那個樣子。

一些人覺得自己脾氣特別不錯，但在別人的眼裡，他常常會因為一些微不足道的小事而歇斯底里；一些人說自己脾氣非常暴躁，可是事實卻能在種種不合理的關係中，忍氣吞聲很多年。

有些人認為自己是一個非常自卑的人，按理來說就應該很容易接受別人的觀點，但他往往固執己見，不肯做任何改變，事實上，非常自負的人才能達到這一點。

有些人感覺自己非常自信，又在很多問題上面非常擔心，甚至是一些莫須有的事。所以說，人類最難的就是了解自己，特別是審視自己的心靈，這是一件非常不容易的事情。

如果我們關注自己的心靈就會發現，任何一個人的心靈當中，都會在一瞬間生起惡念，不管是大惡念還是小惡念；也會在一瞬間生起善念，不管是大善念還是小善念，每個人都有過。

更多的時候，我們完全忽視了自己的內心，只知道自己在做什麼，而從不觀察自己的心裡在想什麼。

還有很多時候，心裡處於無明狀態，就是我們似乎沒有記憶，只知道這段時間在做一件事，但是並不能夠清楚明白地覺知自己當下這一刻的生命狀態。

回到當下

一位哲學家曾說：絕大多數人沒有真實地活著，他們缺乏鮮活的生命體驗，他們的愛和恨，渴望和不渴望都非常輕淺。他們的生命好像一幅很淡的水墨畫，沒有濃油重彩。

這一點在中國人身上表現的尤其明顯。很多人痛苦和快樂的刻度並不鮮明。一生中最開心的事情是什麼？絕大多數的成年人會說，一生當中其實沒什麼特別開心的事情。

一生中特別悲痛的事情是什麼？很多人會說一兩件特別悲痛的事情，但是那一兩件特別悲痛的事情，對她來講那個刻度也並不明顯。

尤其是問一些人有沒有什麼特別愛吃的東西，有的人連一兩樣都說不出來，為什麼？

因為他們對生命的印記非常淺，生命缺乏鮮明和深度，一個很重要的原因，來源於對自我生命的不觀察，當下這一刻的體驗，總是在無意識地放過去。

之前講到，一口食物要嚼36下，其實這不過是一個數量而已。可以比36下更多，急的時候可以比36下少。這樣做的目的是為了讓自己沉浸在吃的感覺當中，讓自己吃食物的那一刻，真正感覺到是在吃。

有些人，全身心愛過一個人，或者說正在愛著一個人，就會知道，當完全沉浸在其中的感覺，和沒有沉浸在其中的感覺，或者說70%的投入和百分之百的投入，內心深處的感覺完全不一樣。

很多人，因為深刻地愛過一個人，又有深刻的溝通和了解的基礎，他才發現了自己生命內在的一部分。

只有沉浸在當下，做一件事情也好，呼吸也好，當下這一刻，內心的感受、念頭都是清楚明白的，只有這樣，才算是活著。

時間一點點流過，自己不知道也不記得已經做了什麼事情，現在正在做什麼事情，說什麼做什麼，也像行屍走肉一樣，迷迷糊糊，生命活著的質量就一定會有問題。

有一些經過練功，或者天生非常敏感的人，吃一個食物，裡面有沒有新增劑，往哪個經絡走，能非常鮮明地感覺到，就是因為他時刻保持著清醒的覺知。

這種覺察度、洞察力比一般的人靈敏，而這個洞察力和覺知可以透過很簡單的訓練不斷地提升。

在當下的每一刻，能非常清楚自己身體此刻的狀態，做什麼事，說什麼話，如此生命的高度和質量，和對自己的瞭解，一定會有一個新的變化。

從當下開始改變

這幾天大家嘗試在吃一碗小米粥，或者一碗麵條時，用每一口食物都嚼36下的這種方法，或者稍微吃得慢一點，你會發現跟以前吃過的會有一些不同，因為自己的感受改變了。

我們每天回到家，對著自己朝夕相處的伴侶或者父母，用心跟她們溝通一下，用一種瞭解、欣賞和接納的態度，一定會發現這個人也是世界上最可愛的人。

她們是陪伴著我們這一生的人，我們共同有過很多溫馨和甜蜜的回憶。溝通和了解，在任何一件事情上，都是非常重要的。