一般心臟好的女性，通常都有這5個特點

心臟雖有拳頭大小，卻是人體最為重要的器官，心臟的跳動才是生命的延續，一旦心臟停止跳動，人的一生就徹底結束了。

所以，心臟有“五臟之主，生命之官”的譽名。

即便如此，人們對心臟的關注少之又少，以至於，每年心臟病突發意外屢見不鮮。

據資料顯示，

我國心臟病患者已經高達2。3億人，大約每年有200萬患者突發心臟意外，700萬患者發生中風，100萬人死於冠心病。

心臟病切切實實是人類生命的第一大殺手。

對女性而言，女性一直以來關注最多的就是乳腺癌、宮頸癌等疾病，而忽視了關注心臟。

其實，世界心臟聯盟根據調查發現，對女性而言，威脅最大的不是乳腺癌，也不是宮頸癌，同樣是

心臟病

。

女性心臟較男性更脆弱，治癒率低，死亡率更甚高於男性

20%

。

這和女性的生理特質有關，例如女性炎症活躍，絕經後血脂、血糖的異常易引起心臟病、血管鈣化較男性嚴重等問題，都早就了女性心臟脆弱的一面。

因此，女性應該更要懂得呵護心臟。

心臟好的女性，通常會體現在5個方面，看你有沒有：

一、午睡

時代在發展，社會在進步，很多人踏著忙碌的步伐，一天又一天緊張的工作。

現在人的生活壓力越來越大，很多人甚至連晚上睡覺的時間都不夠充足，如果能夠每天午睡一小段時間，不僅可以使身體機能得到有效的恢復，減少疲勞感，還可以幫助身體分泌更多的抗衰老物質，延緩身體衰老。

同時，心臟負擔也會相應減少，使心臟功能保持在正常狀態，保證心臟順利為全身供應血液，使人看上去氣色更好，更加年輕。

二、性格大方

擁有良好的性格也能夠使女性的心臟更好。

很多女性都比較情緒化，經常因為一點小事就很生氣、憂鬱、緊張、害怕，這些情緒都會使心臟到不同程度的影響。

長時間情緒化會使人出現焦慮症，使心功能下降，患上心臟病。

所以性格大方的人遇到問題之後能夠更好的調整情緒，心臟不會受到過多的影響，自然就能夠保持在正常狀態。

三、喜歡運動

生命在於運動，無論男女只要喜歡運動就不是壞事。

適量的運動可以幫助身體鍛鍊骨骼肌肉，使渾身的韌帶得到有效拉伸，能夠增強身體體質，還可以使渾身的血液迴圈加強，使心臟功能保持正常。

運動不僅可以使人體更加強壯，還能夠減少生病的機率，延緩衰老速度，使人看上去更有氣質。

四、飲食清淡

女性們都有吃零食的習慣，如膨化、甜品、辛辣等食品都是女性的最愛，所以很多女性都有“管不住嘴，邁不開腿”的煩惱。

這些食物雖然一時滿足人體的口欲，但是經常大量食用就會使身體的健康受到影響。

高熱量、高脂肪的食品會讓體內的脂肪堆積更多，從而心臟的負擔就會越重，所以很多肥胖的女性都會出現高血脂、高血壓、冠心病。

正確的飲食應該是以清淡口味為主，選擇低脂肪、低熱量、高蛋白、高維生素、高纖維的食物。

如此才可以使身體的營養得到補充的同時，保持血壓、血脂正常，這也就為人們減少了心臟病的發生的機率。

五、不熬夜

現在有很多人都有睡前玩手機、看電視的習慣，一不小心就熬到了後半夜。

當然，也有很多人是因為緊張的工作不得不熬夜，但是長時間睡眠不足就會使身體的內分泌失調，體質下降。

心臟無法得到充足的休息，就會使機能下降，出現心腦血管疾病。

根據資料統計，

全世界有1/3的人都是因為心臟病死亡，其中不乏女性患者。

所以，如果不能保證一天充足的睡眠時間，最好避免晚上熬夜。

心臟病多和不良的生活方式有關

其實，無論男性還是女性，罹患心臟病的原因主要就是不良的生活方式。

例如，吸菸會增加心臟病發生率升高

2%

，而男性吸菸較多，女性吸二手菸的危害深受其心。

體重肥胖會提高心臟病發病率，而堅持適量運動會降低40%的心臟病，然而，諸多年輕人的日常生活都是“久坐不起”。

另外，熬夜、精神緊張、心情煩躁，尤其女性更容易情緒化，這也會給心臟帶來不良影響。

所以，想要心臟好，自律少不了。

很多時候，剋制自己放肆的行為，才能實現健康生活，也才能從更根本上保護自己。