蜜拓蜜健康達人：提高免疫力，這麼做超有效！

蜜拓蜜告訴你，多喝白開水是提高免疫力最好的方法，可能有很多人都不願意喝白開水，可能是認為白開水沒有味道，也可能是入碗內喝白開水麻煩。但是身體的代謝物會隨著尿液排出體外，要是身體處於缺水狀態，尿液會濃縮，此時代謝物的濃度增高，泌尿系統疾病的患病率會增長。此外多喝水可以美容養顏，幫助身體排毒，使身體器官正常執行。而且在我們生病之後，醫生通常會叫我們多喝水，這就是告訴我們喝水能夠提高免疫力。

想要提高免疫力，一定要保證充足睡眠。

蜜拓蜜健康專家指出，人體在睡眠充足的條件下，身體的疲勞狀態就會消失。而且在睡覺的過程當中，身體的細胞可能會產生胞壁酸這種化學物質，而這種物質會使我們的免疫力提高，加快免疫系統的修復速度。

我們還可以透過參加戶外運動的方式，提高免疫力。可能有很多人覺得，運動的作用只是瘦身塑形。蜜拓蜜告訴你，運動能夠加快血液迴圈，使身體內的毒素更快排出體外。不過不是任何運動都能夠提高免疫力，只有身體的骨骼肌運動時，免疫系統才會出現改變，從而形成較多抗體，避免殺傷性細胞的形成，還可以降低其殺傷能力，起到提高免疫力的作用。

免疫力低下的人，一般都存在上述的幾個壞習慣，蜜拓蜜建議一定要透過科學的方式進行調理，這樣身體才會更加健康。建議免疫力低下的人，嘗試文中提到的提高免疫力的方法，使身體免疫力增強，更好的殺死體內病毒與細菌。