我家三兩天就吃次它，清理腸道，排出毒素，給身體做次大掃除

我家三兩天就吃次它，清理腸道，排出毒素，給身體做次大掃除

進入秋天之後，全國各地是天氣逐漸轉涼，其中有很多地方都有貼秋膘的習俗，其實涼爽的秋天不僅適合貼秋膘，還特別適合養生。人們經歷了酷熱難耐的夏天和進補的秋天，體內容易積累了許多毒素和垃圾，只有把這些毒素和垃圾排出，才能維持身體正常的新陳代謝。這樣不僅身體健康了，就連以後吃大魚大肉，腸胃也沒有負擔。

今天和大家分享一種可以清腸排毒是食材，就是常見的木耳，木耳是是菌類的一種，具有一定是食用價值和藥用價值。具有養血補血、益氣強身的功效，另外木耳還具有很強的吸附力，能夠疏通和潤滑腸道，起到排出體內毒素和垃圾的作用。木耳可以生吃，也可以做成菜，烹飪方法更是多種多樣，今天和大家分享一道家常的木耳炒肉，簡單炒一炒，幾分鐘上桌，清理腸道，排出毒素垃圾，三兩天吃一次，給身體做次大掃除。【木耳炒肉】

所需食材：木耳、豬肉、蔥、姜、幹辣椒、生抽、食鹽、食用油步驟一：木耳提前放入水中泡發，去掉雜質，撕成小朵。步驟二：豬肉切成絲或者片，蔥切碎，姜切細絲，幹辣椒切成小段。

步驟三：起鍋熱油，油熟後放入幹辣椒、蔥碎、薑絲，煸炒出香味。步驟四：然後倒入豬肉，翻炒到豬肉變色，倒入適量生抽，炒勻上色。步驟五：最後倒入木耳，撒入適量食鹽，翻炒到木耳斷生，即可盛出食用。