女人想更年輕，三類食物是關鍵點，美容養顏，抵抗衰老，效果顯著

胡蘿蔔

胡蘿蔔中的植物纖維具有很強的吸水性，可以起到一個通便潤腸的作用。內含玻珀酸鉀，有助於防止血管硬化和降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。可以保護面板表層，進而起到預防面板乾燥和脫皮的情況。

紅薯

紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，常吃紅薯有益於人體健康，並能有效阻止糖類變為脂肪，有利於健美。有一定減肥功效。

黑木耳

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，是我們日常生活中十分常見的菌類食材，富含有蛋白質、脂肪、多糖以及鈣磷鐵等礦物質元素，對於缺鐵性貧血的患者來說有益處。具有補血的作用，還具有活血的作用，所以吃些黑木耳可以起到補氣血作用。