傷胃較猛的行為,生氣排第二,想要養好胃,平時要少做

日常生活中，我們會將一些比較嬌貴的人稱為“小公主”，而我們人體中也有一位小公主，就是我們的胃，胃是我們消化系統中比較重要部位之一，承擔著消化系統大部分的消化作用。所以胃很嬌貴，不能餓著，不能凍著，也不能撐著，平時稍有點惹到它，它就可能會生氣耍小性子。下面我們來盤點一下，哪些行為會惹到胃耍小性子。

三餐不規律，一般情況下，大部分人一天是三餐，日常生活中，我們有的人，因為工作等方面原因，早上起床可能會不吃在早飯或者晚上為了健身減肥，會不吃晚飯，這樣會對胃造成傷害。我們吃進食物到胃裡，胃會分泌胃酸來消化食物，由於我們大部分人長期是一日三餐模式，所以胃到了我們日常就餐時間，是可能會自動分泌胃酸，那我們不吃早飯，或者不吃晚飯，胃裡胃酸就會傷害我們胃裡的胃黏膜，如果長期不吃早飯或者晚餐，胃酸長期積聚在胃裡，腐蝕我們的胃黏膜，是可能會出現吐酸水、胃痙攣等現象，甚至可能出現胃潰瘍、一些炎症。所以平時，我們一日三餐，最好要按時吃，如果減肥，可以少吃，或者吃一些低熱量食物。

生氣傷胃，人們對生氣還有個詞稱呼叫“大動肝火”，生氣可以傷肝，著很多人可能會知道，那生氣怎麼會傷胃？這是因為，生氣時，我們交感神經容易興奮，這可能會讓胃出現胃痙攣現象，生氣時，也可能會刺激胃分泌胃酸，胃裡沒有食物消化，胃酸積聚在胃裡，就可能會腐蝕胃黏膜，從而引起胃疼，而且胃酸也可能會生成一些氣體，造成我們噁心嘔吐，這也可能就是日常生活中總有人會說自己生一肚子氣原因。所以平常還是少生氣，尤其是有胃病的朋友，生氣對身體不好，如果有什麼比較憤懣的事，可以多出去走走運動運動，或者找一個比較科學健康的方式發洩一下。

粗糧吃多了，常吃粗糧有益身體健康，粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，而且粗糧中含有許多對人體有益的營養元素，吃點對我們身體好。但最好別吃的太多。現實中有的人會吃很多粗糧，尤其是一些老年人，會將粗糧當作日常主食吃。最好不要有這樣行為，粗糧適當吃是可以有益健康，但吃多了，會加重胃的消化負擔，尤其像番薯這些東西，吃多了在胃裡會產生氣體，如果本來有胃病的朋友，吃多這些粗糧可能會加重病情。所以，雖然粗糧對人體是好東西，但也要適量吃，吃多了，對身體健康也會有一定不好的影響。

熬夜吃夜宵，手機網路，加班工作等等原因都可能會引起我們去熬夜，熬夜不利於我們身體健康，長期熬夜會使人體抵抗力下降，而且在熬夜後，一些人會去吃宵夜，現在市面上宵夜型別多是一些油膩辛辣或者是一些生冷食品，這些食品都可能對胃產生刺激，並且很多人在吃完宵夜後，基本都會選擇去睡覺，長期下去，容易引起消化不良，甚至可能會引發一些胃部疾病問題。所以為了身體健康，最好別經常熬夜和吃宵夜，保持健康的生活起居和飲食習慣。

綜上所述，日常生活中，如果我們三餐飲食不規律，經常生氣，熬夜吃夜宵等行為都可能會對胃造成傷害，所以平時，最好是飲食規律，保持健康的生活習慣。並且平時吃粗糧要適當，粗糧雖然有益健康，但吃多了可能會好事變壞事。