強壯的男人，身上的“共性”藏不住，努力爭取多佔幾個

在過去，評判男人是否強壯的標準往往是體型、年齡。但當今時代的判斷標準已經發生了改變，偏向於從一個人的身體是否健康來評判。

有時候一些老年人的身體素質甚至要超過年輕人。所以，當今一個男人是否強壯，已經不能透過外觀一概而論。

但是強壯的男人身上往往有一些共性。如果你的身上有這些特徵，說明你已經進入了健康的行列。

一、排便正常

排便是人類清除體內代謝廢物和食物殘渣最主要的途徑，如果排便正常，則體內的廢物也得到了清除。

如果人可以保持正常的排便頻率、排便順暢、排便時間較為規律而沒有便秘、腹瀉甚至大便出血的現象、大便軟硬適中，則說明排便正常。

一天保持一次的排便頻率是屬於最佳狀態，因為可以及時排出每天身體的代謝廢物且宿便不在體內堆積，但一天兩次至兩三天一次也屬於正常範圍。

能夠正常排便說明了身體處於健康的狀態，反之，如果排便出現了異常，則可以側面反映出身體的某些部位出現了異常，例如

腸胃問題，肛腸疾病

等。

二、血壓穩定

當今，高血壓的患病率呈逐年上升的趨勢，且發病人群趨於年輕化。高血壓對於人們的身體健康來說有很大的危害，因其容易引發一系列併發症。

因為血壓升高不利於血液的流通，而導致各個器官缺氧，乃至大腦養分不足。

其次，對於男性來說，高血壓還容易引發泌尿系統和腎臟疾病，因為長期高血壓會使腎臟負擔加大。 所以血壓穩定是身體健康的前提，也是男性身體強壯的表現。

三、抗壓能力強，沒有焦慮、抑鬱的問題

現代人因為承受的壓力比較大，所以抗壓能力較低的人患上心理疾病的可能性也很大。如果大腦長期處於緊張焦慮的狀態，身體的健康水平就會大打折扣。

因為長期緊繃使身體得不到放鬆，久而久之抵抗力就會下降，無法抵禦外來的入侵，身體就會變得虛弱。所以，一個健康的男人需要擁有足夠的抗壓能力，否則無法擁有一個足夠健壯的身體。

四、睡眠質量高

沒有充足的休息，人體就無法恢復能量，身體器官就不能得到充分的修復。但是當今，失眠、噩夢、易驚醒這些問題困擾著千千萬萬的人。

一個人沒有良好的睡眠，身體長期處於疲勞狀態，身體就會逐漸老化，也無法變得強壯。要想健康長壽，不能缺少一個良好的睡眠。

如果有上述的特徵，就足以說明一名男性擁有強壯的身體。總之，想要變得強壯，就應該保持良好的生活習慣，不給自己的精神、身體帶來太大的負擔。

同時，想要變得強壯，還應該配合適當的鍛鍊，例如堅持慢跑、游泳、打籃球等，透過運動，身體機能會得到大幅度的提高，身體的肌肉力量也會大大增強。