10條養生小技巧,助你身體越來越好

1、普通感冒可以自愈，經常吃藥可能會破壞身體的腸道菌群，讓我們身體越來越脆弱。

2、感冒發燒後，不要大魚大肉補身體，而是要清淡飲食，讓胃腸道好好休息消化。

3、正確喝水。儘量選擇30℃以下的溫開水。

4、晚上洗完頭髮要吹乾，如果不吹乾直接睡覺，會加劇身體的溼氣，影響身體健康。

5、泡腳可以去除人體寒氣，驅寒活絡。經常泡腳可以預防高血壓、冠心病，舒緩心情，放鬆壓力，提高睡眠質量。

6、起床不宜過猛。起床過猛可能引起心跳加快、血管收縮、血壓上升。可以靜躺一會再起來。

7、吃飯細嚼慢嚥。這樣有助於消化，並且可以減少食量，防止我們熱量攝入過多。

8、養成午休的習慣。每天午休有助人大腦恢復，讓下午更加精神。

9、大小便要及時，如果長時間憋著會讓有害物質被身體吸收，還會引起結石等疾病，同時方便時不宜時間過久，會容易得痔瘡。

10、保持樂觀心態，不要生氣，過激的情緒會引起內分泌紊亂。

牢記這10條小知識，讓我們身體越來越健康！