112歲長壽老人,血管“年齡”僅60歲,分享:或與3種生活習慣有關
馬奶奶是縣城裡的名人,縣電視臺臺都報道過她,今年112歲的馬奶奶身體健康,精神頭也不錯,這重要的是年紀這麼大了,一點也不糊塗,走起路來看著渾身都是勁。
月初的時候,縣裡婦幼保健院受領導委託給馬奶奶檢查身體,全身檢查之後,醫生們紛紛對馬奶奶豎起大拇指,誇馬奶奶的血管像現在一些60歲的人似的,一點不像一百多歲老人的血管。
俗話說得好,人與血管同壽,馬奶奶活得久,身體也康健,這大概和她血管健康有著密切的聯絡。只要見過馬奶奶的人都問她有什麼長壽秘籍?馬奶奶總是笑著回答她們,沒有什麼長壽秘笈,就是自己比較重視健康而已。
血管健康更有利於長壽是因為什麼?
我們都知道隨著年齡的增長,體內的新陳代謝就會變得緩慢,這時我們攝入的食物不能夠被及時地分解代謝排出體外,部分脂肪和雜質毒素就會堆積在血液中,時間長了,這些脂質不斷地向血管內壁堆積沉澱,很容易就形成脂質斑塊,受到外界刺激脫落到血液中形成血栓,造成血管堵塞,體內血液迴圈不暢,部分組織器官得不到足夠的養分氧氣供給,就會軟化壞死,嚴重的威脅患者生命。
馬奶奶的長壽秘訣不是多走路,而是這三件事
第一,多吃粗糧
小的時候馬奶奶家裡比較貧困,吃不起精細的米麵,通常吃一些玉米磨的粗糧,後來家裡條件好了,馬奶奶也一直保持著吃粗糧的習慣,只不過是吃的粗糧樣子多了。
像是燕麥,玉米之類的粗糧,其中含有的脂肪非常少,並且富含豐富的膳食纖維,經常吃可以促進腸道的蠕動,加快新陳代謝,減少了脂質向血管內壁堆積沉澱,血管的負擔也就小了,減少血管堵塞和動脈粥樣硬化的發生。
第二,適量補充營養
自從老伴兒去世之後,馬奶奶就非常注重身體健康,因為老伴是因為高血脂造成的腦梗,根本沒來得及搶救就去世了。這讓馬奶奶格外注重血管健康。
每年兒子在他去體檢的時候嘛,奶奶都會詢問自己的身體狀況,孫子還給她買了甘酸脂油,每天適量補充,可以清理血管垃圾,分解乳化血管內壁上堆積的脂質斑塊,透過新陳代謝排出體外,血管更加通透有彈性,不容易出現血管堵塞的問題,也就減少了心腦血管疾病的發生機率。
第三,心情愉快
對於馬奶奶說最開心的事情就是坐在家門口,看著自己家的小孩子們湊到一起玩耍,家裡已經是五世同堂,兒子孫子們都很孝順,逢年過節在外地的也會趕回來一起慶祝,只要有時間就來看看馬奶奶帶著大包小包的禮品,營養品。馬奶奶常說,家庭和睦,兒孫孝順,沒有人再比他更加幸福了。
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