吃一次等於8斤辣椒,很多人吃上癮,醫生直言:無知,是自毀腸胃
當今社會,人們的物質生活水平得到了極大的提高,不用再拘泥於粗茶淡飯、白粥鹹菜、鹽水煮肉,關於食物,在選擇、做法、吃法等多方面都發生了相應的變化。但是某些種類的食物堪稱“腸道破壞器”,對腸道的危害遠大於辣椒。
曉陽是一個在校大學生,平時學業不是特別繁忙。不過曉陽不喜歡參加活動,閒著沒事就坐在寢室裡追劇,看小說,或者出去逛街。
跟剛上大一時相比,曉陽胖了不少,還出現了便秘的症狀。曉陽剛開始便秘時非常憂愁,不過室友告訴她“基本上是個人都可能便秘,不用擔心太多”。於是曉陽開始放飛自我,依舊胡吃亂喝,還每天熬夜。
現在大三了,經過3年的時間,曉陽的便秘越來越嚴重。最近一段時間,曉陽已經半個多月沒有排出便了,她試著吃瀉藥通便,可是根本沒用。前幾天,曉陽總是感覺腹部隱隱作疼,疼的不嚴重,她就懶得去醫院。結果一天吃完晚飯兩個小時後,腹部猶如“刀割”般疼痛,疼的她一下就倒在了地上,還把吃的飯全吐了出來。
室友們嚇了一跳,趕緊把曉陽送到了醫院,經腹部CT檢查,醫生髮現曉陽的大腸有一部分腸管破裂,是典型的“腸穿孔”,必須緊急手術治療。
吃一次相當於5斤辣椒,內科醫生:你若天天吃,腸道或“爛如蜂窩”
醫生和曉陽室友透過交流之後,瞭解到她特別喜歡麻辣燙,有時甚至天天吃,在學校食堂吃,出去逛街也是直奔麻辣燙店,而且口味很重。醫生聽了皺眉直言,便秘還吃麻辣燙,是想腸道“爛如蜂窩”嗎?
麻辣燙吃多了對腸胃的危害是巨大的。麻辣燙裡的肉丸含有各種食品新增劑、防腐劑,而為了保持食材新鮮,有的商家還會使用福爾馬林、工業鹼等化學物質保鮮,常吃會導致更多的有害物質進入腸道。此外,麻辣燙的調料含有大量鹽分、辣椒素等,吃多了會導致上火嚴重,損傷腸道黏膜,還會消耗體內水分,以至於便秘加重。
除了麻辣燙,為了腸道健康,這兩類食物也要少吃
1、炸雞
近幾年炸雞非常流行,年輕人以及孩子都特別喜歡炸雞。但是即使炸雞再美味,也是不宜多吃的。因為炸雞含有大量油脂、脂肪,吃多了會消化不良,還可能堵塞腸道,並且所有油炸食品都容易導致上火,加劇便秘狀況。
2、糯米類小吃
像紅糖餈粑、飯糰、粽子等都是由糯米做成的,吃起來軟糯香甜,很受老人和孩子的歡迎。不過糯米不同於大米,它的黏性很大,不易消化,進入腸道後吸水膨脹性小,導致糞便很難成型,使便秘加重甚至會引發腸梗阻。
若想排便輕鬆,腸道健康,日常要多做2件事
2、適當運動
運動會讓身體得到放鬆,產生汗液,汗液會帶出體內毒素,還能促進血液迴圈,加快新陳代謝,有利於恢復腸道功能。建議便秘的人每天做30~70分鐘的有氧運動,推薦跑步、韻律舞、打球等,堅持下去,身體會越來越棒。
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