一胎順產媽媽和剖腹產媽媽如何科學坐月子
32w+5,每天都期待時間過得快一點,期待的到來,寶媽們你們都準備好了嗎
- 不要捂汗
產婦在生完孩子以後容易出汗是正常的。
媽媽懷孕的時候,為了保障給寶寶的供應,孕婦體內血液容量會上升。寶寶出生了,多出來的水分大多會透過汗液排出去。
感覺汗多或很熱的時候,可以使用空調、電扇等,及時散熱,不要刻意地“捂”。
不過,假如體溫超過 38。5℃,就要去看醫生
- 不要不洗澡
媽媽在生完孩子,體力恢復之後,就可以洗澡了。假如是剖腹產,用防水創可貼或者保鮮膜保護住傷口就好。
- 不要“坐”月子
孕婦產後凝血功能處於亢進增強狀態,是血栓產生的高危人群。長期臥床不動的話,會增加靜脈血栓形成風險,甚至會發生肺栓塞危及生命。
所以,“坐月子要臥床休養”之類的話,千萬不要相信,一定要適當活動
當然還有一些注意事項:
1、注意休息,適當臥床,避擴音重物,以防臟器脫垂;
2、適當下地活動,促進胃腸功能恢復,避免靜脈血栓形成;
產後惡露排淨,出月子之後,媽媽就可以手機裡下載個G動,堅持跟著做凱格爾運動,預防產後出現漏尿、脫垂等問題,促進產後身體恢復!
3、每天定時開窗通風,加強衛生,減少探視;
4、注意面板清潔,保暖、避吹冷風,但切勿捂汗,出汗後及時更換溼衣,;
5、注意私密清潔,定期洗澡洗頭,注意保暖及時擦乾,謹防感冒;
6、注意口腔清潔,每天刷牙,餐後及時漱口,防止口腔感染;
7、多喝水,多吃蔬菜水果,確保蛋白、穀物的適量攝入,但不可過量,避免大魚大肉大量喝油湯;
8、合理用眼,電視電腦手機和書本要適當少看,但不是不能看;
9、多和寶寶親密接觸,有利於母嬰聯絡建立;
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