孩子點名要吃這美味,5分鐘出一鍋,高蛋白高營養,特好吃
上學後,孩子早餐每天吃什麼,都是自己安排,提前列出每週的清單,讓他自己選每天吃什麼,按照他的需求來準備,由他自己參與計劃的早餐, 吃得也香,每天換著花樣吃,但是今天帶來的這個早點他說天天吃也吃不膩,巨美味的,曾經暑假時連吃了一個星期,今天分享給大家,這是孩子點名要吃的美味,5分鐘出一鍋,高蛋白高營養。比吃豆漿豆條強多了。
這個早點營養又解饞,孩子每天早上都想吃,它就是芝士三明治,芝士大家應該都知道,它是牛奶經濃縮,發酵而成的奶製品 ,保留了其中營養價值極高的精華部分,被譽為乳品中的’黃金“。是一種高蛋白高鈣的食品,孩子開學之後,經常用芝士搭配做一些美食來吃,可以促進代謝,保護眼睛,是非常的不錯的。比如做三明治,既簡單又營養解饞,還擋飽。
【芝士 三明治】
食材:麵包片,雞蛋,火腿,芝士 ,青菜,千島醬做法:1、早上做早餐,可以前一天晚上把食材都準備好,這樣早上起就省時間了。麵包兩片,火腿兩片,芝士一片,一個雞蛋,一點青菜,還有沙拉醬。
2、先放一片面包在三明治機器上面,用勺子把中間的部分往下壓一壓,壓出一個凹槽,磕入一個雞蛋,蓋上蓋子煎兩分鐘。
3、然後,先放上一片火腿片,再放一片芝士 ,再放上一片火腿片。這個火腿片是開袋即食的。
4、最後把青菜葉子放上去,根據自己的喜好加,小廚加的杭白菜,這個我們家一直都是生吃的, 最後擠上沙拉醬。
5、蓋上蓋子,扣緊,再壓一分鐘就可以,簡單又營養的早餐就做好了。
6、開啟蓋子,取出,再切開,就可以吃了。這個早餐特別適早上趕時間的人做來吃,孩子特別的喜歡。搭配水果和牛奶,特別棒。早餐,常給孩子這樣做,營養又解饞,比吃油條豆漿強多了
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